E' scoliosi? cosa fare?

[Leon791]

Salve, sono alto 168 e peso 60kg quindi teoricamente non sono sovrappeso dico teoricamente perché mi ritrovo una bella pancia, prima credevo fosse semplicemente grasso ma ora ho iniziato a credere che fosse lordosi che mi comporta anche le scapole alate, vorrei da voi pareri e consigli visto che sono totalmente ignorante in materia.

Vi posto qualche foto fatta in posizione rilassata:



un bel primo piano delle scapole:


Aggiungo a mia discolpa per aiutarvi a capire se è lordosi o altro che fino a poco tempo fa stavo seduto MOLTO scomposto e che ora se devo stare molto tempo seduto con la schiena ben appoggiata allo schienale mi da abbastanza fastidio la zona bassa della schiena, diciamo dove è l'osso sacro per capirci.
Ho sempre fatto sala pesi incostantemente, ed ho ripreso da poco, diciamo che qualche piccolo miglioramento lo avuto: soprattutto nel petto ma anche spalle e braccia, per quanto riguarda il dorso credo praticamente zero, non so se può aiutare anche questo.
Grazie a tutti quelli che mi aiuteranno.

[le89le]

Per quello che ne sò io la scogliosi colpisce in altro modo, quella semmai potrebbe essere lordosi.
Cmq ti consiglio una visita approfondita da chi di dovere.


...le scapole alettate...se non c'è muscolo a chiuderle la vedo dura che rimangano in posizione da sole

Potrebbe essere anche solo.una questione di postura

[Leon791]

Grazie mille, cercherò di concentrarmi molto sul dorso dove so sinceramente di essere molto debole.
Questi esercizi crede possano essere utili da fare a casa appoitamete per le scapole?


ESERCIZIO 1
Dalla posizone seduta con braccia in alto, effettuate contemporaneamente una spinta del busto in avanti e delle spalle indietro, mentenendo le braccia in allungamneto verso l'alto.
ESERCIZIO 2
Dalla posizione seduta braccia flesse e abdotte all'orizzontale con un angolo di 90°, effettuate una spinta delle spalle indietro mantenendo la cosiddetta posizone del "candeliere".
ESERCIZIO 3
Dalla posizione seduta braccia flesse con un angolo di 90°, gomiti vicini al busto e mani extraruotate (con i palmi rivolti verso l'alto) effettuate una spinta delle spalle indietro mantenendo i gomiti vicini al busto

Edit: mi sono accorto ora di essermi confuso tra scoliosi e lordosi io intendevo questa ultima,grazie di avermelo fatto notare, provedo a modificare il primo post, se qualche mod modifica anche il titolo mi farebbe un favore.

[le89le]

Ti consiglio di rivolgerti ad uno specialista, io non ho le capacità e nemmeno le conoscenze per poterti consigliare questo o quello.
Son meccanico mica medico