Ciao a tutti,
finalmente dopo due mesi passati ad allenarmi a casa, lunedì dovrei potermi iscrivere in palestra.
Utilizzo il condizionale perchè ho bisogno di un vostro parere.
Dunque da qualche anno soffro di un dolore cervicale in particolare la parte sinistra del collo.
Oggi di rientro dalle ferie sono andato a fare una visita da una fisiatra (in passato ho cmq fatto dei massaggi da una massoterapista e delle sedute da un chiropratico). Il responso della visita è stato che ho il collo un pò bloccato, e poi una contrattura dei mm paravertebrali cervicali e trapezio a sinistra, in più ho una leggera intrarotazione della spalla sinistra. Il consiglio della dottoressa è quello di non andare in palestra ma di fare piscina perchè così il muscolo tenderebbe ad allungarsi e non a contrarsi risolvendo definitivamente il mio problema. Ora vi chiedo, negli ultimi mesi ho fatto un pò di palestra a casa, in più mi sono fatto aiutare sul forum nella sezione apposita per la costruzione di una dieta ipocalorica. Visto che il mio obiettivo futuro è quello di definirmi e poi mettere massa magra, cosa posso fare? Non vorrei rinunciare alla palestra per andare in piscina, c'è qualche esercizio che posso fare, oppure qualche terapia conservativa che cmq mi permetta di fare pesi?
Grazie a tutti
finalmente dopo due mesi passati ad allenarmi a casa, lunedì dovrei potermi iscrivere in palestra.
Utilizzo il condizionale perchè ho bisogno di un vostro parere.
Dunque da qualche anno soffro di un dolore cervicale in particolare la parte sinistra del collo.
Oggi di rientro dalle ferie sono andato a fare una visita da una fisiatra (in passato ho cmq fatto dei massaggi da una massoterapista e delle sedute da un chiropratico). Il responso della visita è stato che ho il collo un pò bloccato, e poi una contrattura dei mm paravertebrali cervicali e trapezio a sinistra, in più ho una leggera intrarotazione della spalla sinistra. Il consiglio della dottoressa è quello di non andare in palestra ma di fare piscina perchè così il muscolo tenderebbe ad allungarsi e non a contrarsi risolvendo definitivamente il mio problema. Ora vi chiedo, negli ultimi mesi ho fatto un pò di palestra a casa, in più mi sono fatto aiutare sul forum nella sezione apposita per la costruzione di una dieta ipocalorica. Visto che il mio obiettivo futuro è quello di definirmi e poi mettere massa magra, cosa posso fare? Non vorrei rinunciare alla palestra per andare in piscina, c'è qualche esercizio che posso fare, oppure qualche terapia conservativa che cmq mi permetta di fare pesi?
Grazie a tutti
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