Dolore alla punta del ginocchio

[olindolindo]

Da quando ho cominciato a spingere con le gambe, prima con la pressa, ultimamente con squat e stacchi con bilanciere, soffro di un dolore alla punta del ginocchio destro, localizzato al centro della rotula. Il dolore è in superficie, non interno e si manifesta quando piego la gamba, togliendomi completamente forza.
In questi giorni fatico perfino a salire e scendere dall'auto
Non avevo mai avuto problemi alle ginocchia prima d'ora

[bodhi]

Ti sei allenato con il dolore?Un pò di riposo ?

[olindolindo]

Mi dà fastidio soprattutto nello squat, in particolare quando il ginocchio supera la punta del piede.
Con leg press e leg extension non ho particolari problemi, anche gli affondi se tengo il piede bello avanti.
Anche in bici mi dà fastidio e la uso solo per giretti domenicali in tranquillità.
Solo che lo porto avanti da mesi, riposo significa non allenare più le gambe. Ho provato anche pomate locali, ma senza risultati.
Che tipo di problema potrebbe essere? Dopo le ferie farò qualche visita

[bodhi]

Dopo le ferie farò qualche visita

Sicuramente da vedere come fai lo squat....allineamento piedi ,ginocchia,anche....però visto che fa male anche in altri ambiti,meglio un controllo

[olindolindo]

Si, oggi ad esempio ho fatto squat al mutlipower tenendo i piedi molto avanti, in modo che in accosciata ero con le tibie perpendicolari al pavimento, così il dolore si riduce molto (ma ne soffre la schiena) e anche con affondi e leg extension non ho avuto problemi, è proprio quando il ginocchio supera il piede, in altre parole quando carico peso inclinando le tibie in avanti

[Ponno]

Dolore alla punta del ginocchio

Mi dà fastidio soprattutto nello squat, in particolare quando il ginocchio supera la punta del piede.

Magari perché non deve accadere! La tecnica è sbagliata e quindi dolori possibili anche probabili, riposo fino a che passa il dolore e poi riprendi diminuendo il carico e curando la tecnica!

[olindolindo]

Magari perché non deve accadere! La tecnica è sbagliata e quindi dolori possibili anche probabili, riposo fino a che passa il dolore e poi riprendi diminuendo il carico e curando la tecnica!

Mi sono espresso male, non intendevo che con lo squat supero la punta del piede, ma che mi fà male facendo squat E in generale quando supero la punta del piede, o meglio, come ho scritto, quando la tibia si inclina in avanti.
Il dolore è cominciato quando ancora non facevo squat