preciso da subito che soffro di un atteggiamento cifotico e dunque ho le spalle leggermente anteposte.
ho dunque deciso di concentrarmi sui muscoli come trapezio, romboide etc... facendo esercizi come il circuito YWTL e stretching soprattutto ai pettorali.
facendo uno di qst esercizi, in particolare:in piedi, alzo le braccia formando una "croce", braccia a 90° verso l'alto e ruoto i gomiti con dei manubri (nn so se mi sono spiegato bene
); sentivo un leggero fastidio nella zona della scapola destra, ma ho cmq continuato 
.
dopo qualche mese di quest'allenamento (che aveva portato risultati) ho deciso di passare ad una scheda in cui ci fossero anche i "fondamentali" che facevo con le scapole costantemente addotte per evitare di tornare alla situazione iniziale.
e mentre facevo panca piana con le scapole addotte (le sentivo quasi bruciare) cercando di curare l'esecuzione ho sentito come una pugnalata nella stessa zona, così ho deciso di stare a riposo un pò.
ma è passato più di un mese e mezzo ma il dolore, anche se in misura minore (mi stava praticamente passando quando poi si è ripresentato un pò di più) persiste.
non saprei indicare di preciso dove mi fa male: romboide o sotto la scapola cmq mi sembra in profondità
; inoltre mi fa male anche quando espiro profondamente (nn quando respiro normalmente, ma solo quando "mi ci metto di impegno" 
) e quando adduco le scapole.
qualcuno sa dirmi cos'è??
da chi dovrei andare a farmi controllare??
ho dunque deciso di concentrarmi sui muscoli come trapezio, romboide etc... facendo esercizi come il circuito YWTL e stretching soprattutto ai pettorali.
facendo uno di qst esercizi, in particolare:in piedi, alzo le braccia formando una "croce", braccia a 90° verso l'alto e ruoto i gomiti con dei manubri (nn so se mi sono spiegato bene
); sentivo un leggero fastidio nella zona della scapola destra, ma ho cmq continuato .dopo qualche mese di quest'allenamento (che aveva portato risultati) ho deciso di passare ad una scheda in cui ci fossero anche i "fondamentali" che facevo con le scapole costantemente addotte per evitare di tornare alla situazione iniziale.
e mentre facevo panca piana con le scapole addotte (le sentivo quasi bruciare) cercando di curare l'esecuzione ho sentito come una pugnalata nella stessa zona, così ho deciso di stare a riposo un pò.
ma è passato più di un mese e mezzo ma il dolore, anche se in misura minore (mi stava praticamente passando quando poi si è ripresentato un pò di più) persiste.
non saprei indicare di preciso dove mi fa male: romboide o sotto la scapola cmq mi sembra in profondità
; inoltre mi fa male anche quando espiro profondamente (nn quando respiro normalmente, ma solo quando "mi ci metto di impegno" ) e quando adduco le scapole.qualcuno sa dirmi cos'è??
da chi dovrei andare a farmi controllare??
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