dolore articolare spalla

[endofparty]

Buonasera a tutti.
Mi presento. Faccio bodybuilding da circa 15 anni, con costanza quasi monacale , 3 volte la settimana. Ho 50 anni.
Non ho mai fatto gare ma potrei essere un medio-scarso hp.
Da circa 6 mesi ho un dolore alla spalla destra (che si rileva quando faccio panca, lento dietro, e in generale gli esercizi per le spalle). La scorsa settimana mi sono finalmente deciso a fare una eco e la diagnosi è questa: ridotto in ampiezza lo spazio articolare acromion-omerale; ipertrofia capsulare dell'articolazione acromion-claveare. Regolari per morfologia ed ecostruttura le componenti tendinee della cuffia dei rotatori. Modesta reazione sinoviale del tendine del capolungo del bicipite. Non segno di versamento articolare".
C'è qualcuno che mi può dare suggerimenti ??

---------- Post added 16-06-2014 at 13:23:15 ---------- Previous post was 15-06-2014 at 20:01:44 ----------

Nessuno riesce a darmi una mano, please ?

[StarFederico95]

Non fare gli esercizi in cui ti fa male la spalla ...seriamente: che tipo di consigli vuoi?

[endofparty]

Vorrei capire se è una cosa seria o se è una c****ta. Mi spiego meglio. E' una patologia che richiederebbe di diminuire i carichi sulla spalla oppure (siccome a me in questo periodo non fa male) posso continuare a caricare perchè non comprometto la spalla ?

[StarFederico95]

Non saprei cosa dirti: non sono un medico. Comunque porterei l'ecografia proprio a quest'ultimo e farei le domande a lui. Comunque sono sicuramente da rivedere le esecuzioni degli esercizi: primo tra tutti panca piana. Adduci le spalle quando la fai?

[endofparty]

Non saprei cosa dirti: non sono un medico. Comunque porterei l'ecografia proprio a quest'ultimo e farei le domande a lui. Comunque sono sicuramente da rivedere le esecuzioni degli esercizi: primo tra tutti panca piana. Adduci le spalle quando la fai?

Hai ragione però i medici (fisiatri e ortopedici) generalmente ti dicono "stai a riposo" e cosi risolvono tutto . E' difficile (almeno per me) trovare un medico che conosca il bodybulding e sappia consigliarti bene. Invece sono molto più utili i consigli di gente che pratica da anni (a livello serio) e che "empiricamente" sa consigliarmi nel modo giusto. Per esempio il tuo consiglio "adduci le spalle" è ottimo, infatti prima non lo facevo poi, una volta che mi è venuto male alla spalla, ho provato diverse traiettorie (mi riferisco alla panca piana) e mi sono accorto che adducendo le spalle sentivo molto meno dolore . Quindi quello che cerco sono proprio consigli di questo tipo, cioè atleti che sappiano valutare l'entità di questa patologia e mi possano consigliare alcuni accorgimenti. Credo che questo tipo di patologia alla spalla (e quindi i consigli che chiedo) interessi molta gente che si allena con i pesi.

[StarFederico95]

Guarda, i dolori alle spalle in questa disciplina sono frequenti: faccio questo sport da solo un anno e in questo tempo ho visto veramente tante persone con dolori alle spalle continuare a fare esercizi senza addurrle...comunque quando non si parla di se stessi è semplice dire "continua ad allenart finché non ti si spacca la spalla" oppure "non allenarti". Personalmente continuerei ad allenarmi, ma farei più attenzione alla zona interessata dal dolore: ti sconsiglierei di eseguire lat machine dietro, lento dietro e trazioni dietro la testa

[endofparty]

Starfederico95, intanto grazie dei consigli, vediamo se qualche medico o esperto bodybuilder mi da ulteriori suggerimenti.

[souwer_ca]

Buonasera a tutti.
Mi presento. Faccio bodybuilding da circa 15 anni, con costanza quasi monacale , 3 volte la settimana. Ho 50 anni.
Non ho mai fatto gare ma potrei essere un medio-scarso hp.
Da circa 6 mesi ho un dolore alla spalla destra (che si rileva quando faccio panca, lento dietro, e in generale gli esercizi per le spalle). La scorsa settimana mi sono finalmente deciso a fare una eco e la diagnosi è questa: ridotto in ampiezza lo spazio articolare acromion-omerale; ipertrofia capsulare dell'articolazione acromion-claveare. Regolari per morfologia ed ecostruttura le componenti tendinee della cuffia dei rotatori. Modesta reazione sinoviale del tendine del capolungo del bicipite. Non segno di versamento articolare".
C'è qualcuno che mi può dare suggerimenti ??

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Nessuno riesce a darmi una mano, please ?

per quello che posso sapere,la riduzione dello spazio articolare non è una scemenza,ti consiglio di fare una risonanza con contrasto e di farla vedere ad un ortopedico specialista della spalla...ti sarà di notevole aiuto

[bodhi]

Quella della spalla è una delle articolazioni più complesse e delicate del corpo umano.
Purtroppo i problemi alle spalle sono molto diffusi nelle palestre. E purtroppo, aggiungo, quando la spalla chiama meglio ascoltarla. Perseverare con allenamenti su un articolazione dolorosa non porta a nulla di buono.
Un'occhiata da un chirurgo della spalla a questo punto può essere di aiuto.
La panca piana è da curare nei minimi dettagli. Postura, traiettoria bilanciere , adduzione scapole , posizione dei piedi....Esecuzione corretta e osservata da qualcuno che sa il fatto suo."l'esecuzione che va bene a me potrebbe non andar bene a te".
Il lento dietro lo eviterei. Non è da tutti questo movimento. Va valutata la mobilità dell'articolazione. Una forzatura in rotazione esterna della spalla con abduzione dell'omero non porta a nulla di buono .