Ciao a tutti mi serve un consiglio....
sono un pò di mesi che ho alcuni problemi fisici il primo su tutti è l'intestino che è sempre gonfio e le feci sono irregolari! sono andato ad un gastroenterologo e in base ad alcuni esami è risultato che ho l'intestino irritato e la candida intestinale.... ho fatto una cura farmacologica e la candida è sparita ma i fastidi all'intestino non sono passati
a questo si è aggiunto che sono debole, sempre stanco, ho sempre sonno e mi tremano le mani!!! Le analisi generali per fortuna sono apposto...
Mi sono allenato molto da un anno a questa parte almeno 4-5 volte a settimana e quasi sempre con i pesi, senza mai riposare.... alla fine sono giunto alla conclusione che sono andato in overtraining cioè in sovrallenamento!!!!!
Quanto tempo dovrei riposare e devo prendere qualche integratore per il recupero?
vorrei riprendere al più presto e in piene forze....
grazi
sono un pò di mesi che ho alcuni problemi fisici il primo su tutti è l'intestino che è sempre gonfio e le feci sono irregolari! sono andato ad un gastroenterologo e in base ad alcuni esami è risultato che ho l'intestino irritato e la candida intestinale.... ho fatto una cura farmacologica e la candida è sparita ma i fastidi all'intestino non sono passati
a questo si è aggiunto che sono debole, sempre stanco, ho sempre sonno e mi tremano le mani!!! Le analisi generali per fortuna sono apposto...
Mi sono allenato molto da un anno a questa parte almeno 4-5 volte a settimana e quasi sempre con i pesi, senza mai riposare.... alla fine sono giunto alla conclusione che sono andato in overtraining cioè in sovrallenamento!!!!!
Quanto tempo dovrei riposare e devo prendere qualche integratore per il recupero?
vorrei riprendere al più presto e in piene forze....grazi