problema epicondilite

[Scricciolo89]

me l'ha diagnosticato oggi il dottore e adesso cosa mi invento? chi ha avuto lo stesso problema come lo ha risolto?

[munky]

Segui le indicazioni che sicuramente ti avrà dato il dottore.

[Scricciolo89]

il dottore è quello generico di famiglia e mi ha dato indicazioni generiche (voltaren e riposo), speravo che qualcuno ci fosse già passato e avesse qualche accorgimento per continuare a fare attività, tutto qui.

[bodhi]

Riposo sicuramente...poi magari in certi esercizi sei più soggetto a procurarti dolore (magari durante tricipiti)

[Manx]

il dottore è quello generico di famiglia e mi ha dato indicazioni generiche (voltaren e riposo), speravo che qualcuno ci fosse già passato e avesse qualche accorgimento per continuare a fare attività, tutto qui.

ocio a non trascurare l'infiammazione...conosco gente di persona...che ha dovuto mollare l'allenamento per un paio d'anni...e anche a infiammazione debellata...non possono allernarsi piu' come prima. vai da un medico specialista e fatti consigliare.

[Cossie]

Quoto Manx. Non sottovalutarla... Io l'ho avuta e ne porto qualche traccia indolore che non mi da fastidio durante l'allenamento. Togli esercizi come il french press, e vacci piano con gli altri esercizi dei tricipiti. Panca piana occhio alla tecnica. Poi metti del ghiaccio, e fai taaanto stretching.

http://www.traumatologiadellosport.com/protocollogomito.pdf

[Scricciolo89]

ciao a tutti volevo informarvi che l'epicondilite sembrerebbe passata e il fastidio ai gomiti non si è più presentato, nemmeno sotto sforzo.
alla fine direi che mi è andata abbastanza bene visto che ho saltato solo due settimane di palestra e poi ho ripreso normalmente evitando french press e dips come da voi suggeritomi. evidentemente l'infiammazione non era poi così grave oppure l'ho presa in tempo, non saprei dire... voi cosa ne pensate? devo temere una ricaduta?

[souwer_ca]

se il dolore è passato dovresti essere guarito,tuttavia vacci piano per ora...fai sempre stretching e stai attento a non forzare.Se il problema si ripresenta vai da un fisiatra