Premessa: Qualche mesetto fà ho effettuato una donazione del sangue e ovviamente ho avuto anche i vari risultati delle analisi del sangue, erano tutti a posto escluso i transaminasi GOT che erano molto alti(il doppio del valore massimo consentito).Questo valore è sicuramente sballato a causa dell' allenamento(avevo appena ricominciato dopo un periodo di stop con la palestra e il giorno stesso del prelievo avevo ancora dei doms).
Ora ad oggi pratico sia palestra che corsa, il problema è che a breve dovrò andare a fare delle prove per un concorso dove ovviamente mi effettueranno le analisi del sangue, quindi è indispensabile che ogni valore sia al suo posto.
Considerando questo, stavo pensando di fare un periodo di riposo senza nessun tipo di allenamento per evitare problemi, stavo pensando a 7 giorni..secondo voi sono sufficienti per non sballare le analisi?E un altra cosa, riguardo l' alimentazione..al momento non prendo nessun tipo di integratore, ma seguo una dieta per massa, immagino che dovrei modificare anche questa magari limitando le proteine?
Ora ad oggi pratico sia palestra che corsa, il problema è che a breve dovrò andare a fare delle prove per un concorso dove ovviamente mi effettueranno le analisi del sangue, quindi è indispensabile che ogni valore sia al suo posto.
Considerando questo, stavo pensando di fare un periodo di riposo senza nessun tipo di allenamento per evitare problemi, stavo pensando a 7 giorni..secondo voi sono sufficienti per non sballare le analisi?E un altra cosa, riguardo l' alimentazione..al momento non prendo nessun tipo di integratore, ma seguo una dieta per massa, immagino che dovrei modificare anche questa magari limitando le proteine?
Commenta