Ciao, 1 settimana fa i sono allenato con gli scatti dopo 15 minuti di riscaldamento, alla fine della seduta non sentivo nesun dolore alle gambe, solo un po' pesanti. 2 giorni dopo ho allenato le gambe e dopo lo squat ho dovuto interrompere perchè sentivo tirare molto il bicipite femorale, gli affondi in avanti non riuscivo proprio a farli. Ora dopo una settimana sento ancora tirare molto il bicipite femorale della gamba destra, non riesco ancora a fare affondi che sento tirare. Oggi dovrei allenare ancora le gambe, mi consigliate di saltare squat/pressa/affondi e di fare solo calf e leg curl? Oppure sforzo un po' e faccio pressa che non mi sembra dar problemi.