Allenamento e Discopatia l5-s1

**Phemt666** · 08-02-2014, 11:57:05

I consigli del medico vanno sempre seguiti.
Però ti dico che c'è gente che con l'ernia fa 200kg di stacco e benedice gli stacchi che gli hanno fatto passare il mal di schiena...

**5stelle** · 08-02-2014, 17:04:32

Il medico purtroppo a ragione gravare con esercizi come lo squat e lo stacco su una protusione soprattutto se sei un soggetto magro con poca massa potrebbe peggiorare la situazione, non so se puo esserti utile ma so che con le protusioni le persone trovano giovamento con la panca ad inversione parlane con il tuo medico.

**peppeole** · 12-02-2014, 11:25:37

ti dico la mia esperienza,
ho due protusioni tra l4-l5 e tra l5-s1 sono piu o meno 2 anni che combatto con il mal di schiena, con la sciatica e con l'infiammazione del muscolo piriforme( zona del gluteo).
Ci sono state alcune settimane in cui non riuscivo neanche ad allacciarmi le scarpe.BRUTTO BRUTTO BRUTTO.
Dopo vari giri da osteopati , posturologi,ortopedici e neurochirurghi,e lastre , rxm,e lastre dinamiche ho trovato un bravo osteopata che mi sta risolvendo la situazione .(nelf frattempo mi ero iscritto ad un corso di nuoto).
Ti do' un solo consiglio, NON TRASCURARE IL PROBLEMA altrimenti negli anni a venire malediraio ogni kg alzato in palestra( parli con uno che faceva gare di bench press

**Xmen_1991_** · 14-02-2014, 17:56:14

Ciao per il momento ho deciso di fare una risonanza magnetica per vedere se si tratta di protusione o ernia e dopo affidarmi ad un medico fisiatra per riabilitazione(sperando di non buttare soldi al vento). Ho provato anche con allenamento calisthenics a corpo libero ma dopo 2-3 allenamenti mi si e infiammato di nuovo il gluteo e la gamba sinistra e senso di debolezza in tutto il corpo. Quindi ho deciso di sospendere tutte le mie attitvità sportive speriamo bene

**vip69** · 19-02-2014, 14:53:16

...intanto sospendi e rimettiti in sesto.poi alla ripresa devi evitare esercizi che ti danno problemi:squat e stacco.da valutare lento avanti.

**Xmen_1991_** · 10-03-2014, 02:37:51

Ciao ragazzi chiedo un consiglio a voi perché sto vivendo un brutto periodo. Ho fatto
una rm alla schiena e ho una protusione l5 -s1 mi sono affidato ad un medico fisiatra specializzato in schiene che mi ha fatto seguire 3 sedute di manipolazione vertebrale e punture. Dopo questa cura il dolore alla schiena e leggermente diminuito. Il dottore mi ha proposto di provare di nuovo ad allenarmi ma sinceramente ho paura di farmi male anche perche il dolor alla schiena anche se leggero/medio mi da un po di problemi alla gamba sinistra(formicolii e bruciore).mi sento molto debole in tutto il corpo e passato un mese dall iltimo allenamento avevo intenzione di chiedere un consulto da un fisioterapista per quanto riguarda la ginnastica back school. Il riposo mi ha giovato ma mi sento debolissimo ora

***mirkoit@*** · 10-03-2014, 11:37:45

il dolore alla gamba sinistra è la sciatica, e tu hai un'ernia ad occhio e croce
se così fosse informati su terapia antalgica(terapia del dolore) che è l'unica cosa che può farti star meglio. Per il resto dovrai conviverci con questa cosa
io i pesi sinceramente ora te li sconsiglierei, anchce perchè se hai la sciatica sei in piena fase acuta

**Joe_swiss** · 02-08-2014, 20:35:45

Ciao a tutti è da un po' che frequento da ospite il forum . Dopo oltre 7 anni , a marzo di quest'anno mi sono dovuto fermare completamente ( volley , pesi ) a causa di una ricaduta dovuta ad un ernia L5-S1( confermata dalla risonanza : protrusione di circa 1.5 cm , sottolegamentosa ).
Sono finito in pronto soccorso ( mi hanno dato morfina per via del dolore insopportabile ) ad aprile e da allora sono andato avanti grazie ad un cocktail di farmaci ( voltaren , miorilassante , tramadol ).
Da 3 settimane sto relativamente meglio ( qualche fastidio alla gamba quando mi alzo da una sedia o entro in auto ). Ho deciso quindi ti riprendere sabato scorso ( dopo 5 mesi di stop )gli allenamenti in modo molto blando : una mezz'ora di cardio ( cyclette ) e qualche esercizio con i pesi molto leggeri ( cercando di lavorare in scarico sulla colonna ).
Volevo domandarvi se è cosa posso fare per allenare la schiena escludendo la zona lombare . Grazie