Aerofagia da carbo

[Riky290]

Ragazzi ho un problema ho ricominciato le lezioni all'università e per pranzo mi porto il mio pasto in una vaschetta; il problema è che quando mangio mi riempio di aria e poi sto malissimo con dei crampi alla pancia, tant'è che oggi sono dovuto uscire e tornare a casa prima. La cosa è insopportabile... Quando mangio a casa invece non ho problemi poiché non ho problemi e posso evitare di trattenermi (immaginate cosa ovviamente).. Quello che vorrei chiedervi è se a qualcuno è mai capitata una cosa del genere e come avete risolto.. Io sentivo parlare del carbone vegetale che dovrebbe aiutare, eventualmente avete altre soluzioni?

[mark23az]

in cosa consiste il pasto? e quante fibre mangi al giorno?

[Riky290]

Aerofagia da carbo

170g basmati
130g pollo
3g olio
E come contorno verdure. Per le fibre non ricordo ora devo guardare


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[Valx]

aerofagia da carboidrati?? quindi mangi (fagia) aria (aero) a causa dei carboidrati...?
penso tu volessi dire meteorismo e flatulenza...

[jonny94]

aerofagia e meteorismo sono sinonimi!

cmq il problema potrebbe esse la presenza di troppi fibre o alimenti che non tolleri!

[Eagle]

Il problema E' la presenza di qualche cosa che non tolleri, o qualche associazione che non tolleri.
Prova a mangiare solo carne e verdure e vedi cosa succede, poi aggiungi il riso in quantità crescenti e vedi cosa succede...

Eagle

PS - aereofagia e meteorismo NON sono sinonimi...

[Valx]

ahahahah non sono sinonimi...!
comunque non so se ti può interessare sto avendo il solito problema di aria (...) e proprio in questi giorni mi stavo documentando sulle possibili soluzioni, ovvero:
- elimirare il latte vaccino (di cui sono intollerante)
- mangiare la frutta lontano dai pasti e non associarla a proteine in quanto zuccheri e proteine insieme "fermentano troppo"
- mangiare lentamente masticando bene gli alimenti prima di deglutire
- non coricarmi per almeno un'ora dopo aver mangiato
- controllare di non assumere troppe fibre
- provare qualche tisana con semi di coriandolo, finocchio, ecc...

il carbone vegetale personalmente lo lascerei stare poi ogniuno fa quello che vuole

[Riky290]

mah in realtà i cibi che consumo sono sempre gli stessi da marzo solo che nel periodo estivo in cut non avevo nulla... tutto è iniziato da quando ho alzato la quota di carboidrati

[Valx]

boh allora semmai se puoi prova a ridistribuirli nell'arco della giornata, non so

[Riky290]

adesso volevo provare magari ad assumere enzimi digestivi e mettere del succo di limone come condimento

[mark23az]

io ho risolto questo tipo di problema limitando le fibre o meglio mangiando la giusta dose

[Riky290]

di fibre sono a 23g..

[Eagle]

Provare a fare come ti ho detto, togli il riso e i carbo in generale, e mangia solo la carne, olio e verdure no eh?
Vai con enzimi, succo di limone ed esperimenti vari ... cosi tra 6 mesi sei ancora al punto di partenza ...

Eagle

[Riky290]

ma in realtà era quello che già avevo fatto quest'estate in cut e non avevo problemi, in realtà poi una quota minima di carbo c'era ma non davano alcun fastidio quindi a questo punto mi viene da pensare che sia la quantità a creare problemi, però in massa non è che posso toglierli

[Eagle]

prova a mangiarli separati... carne e verdure a pranzo, dopo 2-3 ore (SE HAI FAME, se non hai fame NON mangiare, ne' in massa ne' in definizione, perche' vai solo a cercarti i problemi di pancia) una scodella di riso con qualche pinolo e un pochino di verdura. Se va tutto bene prova con il riso a mettere un pochino di formaggio, di solito il riso non va bene con le carni / pesce, ma si tollera meglio con i latticini, per l'intestino intendo.

Eagle