Aerobica.... Amica o Nemica?

[Stefanino]

L'aeorobica per dimagrire è eccezionale, ma che effetti ha sull'organismo a lungo andare?
Vi chiedo questo perchè il mio bravissimo doc(:HE) mi dice che il mio cortisolo è un pò troppo altino e potrebbe essere dato da troppa attività fisica che, a lunga andare, potrebbe portare grossi conseguenza come stress,crisi d'ansia, dolori nevralgici....
Voi cosa mi dite? Sto dottore mi sta facendo mi sta facendo morire dalla paura..
Anche perchè possibile che 30 min di corsa possa rompere così le balle? mi sembra così strano....

[Steel77]

non credo che 30min di corsa possano avere effetti così deleteri,a meno che uno non faccia anche 2 ore di pesi, 2 di nuoto ogni giorno.(ma chi sarebbe così pazzo? )
aspettiamo il parere di qualche doc.

[Napalm]

Attualmente ti alleni? quanto e per quanto tempo?

[Stefanino]

Originally posted by Napalm
Attualmente ti alleni? quanto e per quanto tempo?

Fino a Martedì non faccio pesi, perchè ogni volta che ci vado mi sembra una agonia,ci soffro tanto, non vedo l'ora di finire e di venire via, corro(anche perchè mi piace tanto) la mattina appena sveglio un 25/30 min..

[maurillo]

stefanino... io ti conosco bene..stai studiando quindi sotto stress e poi ti stai integrando nel modo giusto..il fatto che non hai voglia di allenarti puo' dipendere da una condizione di sovrallenamento o di alimentazione non corretta. non credo propio che 30 min di corsa alzi i livelli di cortisolo anzi....dovrebbe rilassarti...li hai fatti i famosi esami del sangue?ragiona un'attimo con il lavoro che fai "molto stressante a livello psicologico"lo studio ,la palestra ,la gnocca...te credo che il cortisolo e' alto..

[Guru]

Bhe, catabolizzare per colpa della gnocca non mi dispiace

[Stefanino]

Originally posted by maurillo
stefanino... io ti conosco bene..stai studiando quindi sotto stress e poi ti stai integrando nel modo giusto..il fatto che non hai voglia di allenarti puo' dipendere da una condizione di sovrallenamento o di alimentazione non corretta. non credo propio che 30 min di corsa alzi i livelli di cortisolo anzi....dovrebbe rilassarti...li hai fatti i famosi esami del sangue?ragiona un'attimo con il lavoro che fai "molto stressante a livello psicologico"lo studio ,la palestra ,la gnocca...te credo che il cortisolo e' alto..

si mauri hai ragione...... ma non ci sto a capì più nulla.. direi che mi debba stoppare completamente da tutto per un bel pò (((....

vabbè grazie per il sostegno ragazzi...

[maurillo]

[Stefanino]

Stoppare da tutto inteso:Lavoro, palestra, scuola mi sto ristressando come l'anno scorso verso Aprile/Maggio e non va bene.....

vabbè riparlerò con sta testina di medico...

[maurillo]

Originally posted by Stefanino
Stoppare da tutto inteso:Lavoro, palestra, scuola mi sto ristressando come l'anno scorso verso Aprile/Maggio e non va bene.....

vabbè riparlerò con sta testina di medico...

ora vengo li e ti prendo a calci

[Stefanino]

Messaggio ricevuto

[chomog]

Questa estate sono arrivato a fare 70 minuti di allenamento aerobico al giorno, per 28 giorni
E' stato assolutamente fantastico, andavo a correre la mattina e la sera (a questo si sommavano le nuotate al mare + i pesi).

Era bello e mi piaceva, c'era però quella paura che si sviluppava pian piano del fare tardi se no poi dopo non si usciva o non si mangiava.

Una delle più belle estati della mia vita.
Attualmente vado a correre per 5 volte la mattina (20 minuti non molto) ed ogni tre pomeriggi altri 20 minuti (dopo i pesi).

Poco stress, ma forse mi sono abituato con il tempo.

P.s. sono un tipo molto "in*****so" forse dipende dal sovrallenamento perenne e non me ne accorgo?

[NaturalMan]

il lavoro aerobico è ideale per costruire il tanto famoso e pubblicizzato cardiofitness.... l'aerobica è coadiuvante per una buona e funzionale crescita muscolare ....


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee