Strappo muscolare

**AntoWorkout** · 17-01-2014, 22:00:37

Quando hai un strappo "quello giusto" difficilmente ci si riesce ad allenare, sei sicuro che sia uno strappo? cmq ovvio che se vai a sollecitare la parte infiammata aggravi la situazione. Riposo, non muore nessuno per una volta! Aspettiamo notizie e vediamo che consigliano gli altri

**Tºtó** · 17-01-2014, 23:04:26

Ho capito che non avevo uno strappo di quello giusto, ....ma adesso sì. Due minuti dopo aver scritto il post mentre facevo curl con bilanciere mi sono seriamente strappato il dorsale destro che era appunto quello dove avvertivo fastidio. Mi potreste dire che il curl non c'entra col dorsale e che magari eseguivo male l'esercizio ma non credo, l'esecuzione era buona, si sa che essendo in piedi e in base al carico durante la salita almeno minimamente si va a sollecitare il dorsale, e a quanto pare é bastato per farlo cedere, anche perché prima avevo già svolto 3 esercizi per dorsali. Beh ormai il danno é fatto, naturalmente non sono riuscito a completare l'allenamento. Purtroppo ho avuto da solo la risposta alla mia precedente domanda, ma adesso la nuova domanda é:
come devo comportarmi? Quali rimedi adottare? E se magari mi deste qualche consiglio per prevenirli vi sarei molto grati, non é la prima volta che mi succede, un po' di tempo fa al dorsale sinistro. Spero in un vostro aiuto, grazie anticipatamente.

**AntoWorkout** · 17-01-2014, 23:36:54

Riposo, prova con qualche crema anti-infiammatoria. Rimedi? Prova a scaldarti bene prima dell'inizio del wo vero e proprio e impariamo bene l'esecuzione degli esercizi!

**somatotropo** · 18-01-2014, 14:57:33

hai un ematoma visibile sul muscolo lesionato? hai dolore e impossibilità a muovere la parte?
se le risposte sono no allora non hai uno strappo, al massimo uno stiramento (solo le indagini diagnostiche possono dire l'entità dello stesso)
il riposo è sicuramente la miglior medicina per cose leggere
spero di esserti stato di aiuto

**Tºtó** · 19-01-2014, 18:36:48

No no non ho nessun ematoma, e adesso riesco a muoverlo di più, il dolore è quasi scomparso, ma come faccio a capire quando è guarito del tutto? E poi devo proprio smettere di allenarmi o posso allenare tutto il resto tranne i dorsali?