Valori glicemia

[Lenz]

Salve ragazzi, ho preso un glucometro per controllare i valori di glicemia a ridosso dell'allenamento (in genere mi alleno a digiuno ma voglio inserire dei carbo per evitare la perdita di massa magra).

ECCO LE PRIME MISURAZIONI DELLA GLICEMIA (DI IERI):

Premetto che la sera prima di andare a dormire (alle 23 circa) prendo 150gr di fiocchi di latte.

Allora, appena sveglio prima del Wo glicemia a 78.

prewo: 3gr BCAA 2.1.1. + 5gr leucina + 4gr peptopro + 1.5gr beta ala + 500mg vit C +400mg magnesio + 1scoop SuperDrive
during: mezzo scoop Elite recoup (3gr BCAA 2.1.1.) + 5gr leucina + 4gr peptopro + 500mg vit C

Ore 8:00 (postwo): 82


LE MISURAZIONI DI OGGI INVECE (CON L'AGGIUNTA DI CHO) SONO STATE LE SEGUENTI:
Prewo glicemia a 77
integrazione come ieri solo che ho aggiunto nel prewo 5gr di vitargo e 20gr di Palatinose (che è a basso IG)
Glicemia postwo: 75..

Qualcosa non mi quadra, il palatinose non avrebbe dovuto mantenere un buon livello di glucosio nel sangue in maniera costante? Può essere che sia sceso e che sia addirittura più basso rispetto a quando non prendo cho? Inoltre ora mi son venuti i morsi di fame (ho preso uno shake di destrosio, maltodestrine e pro e sto per fare colazione) cosa che in genere non mi succedeva mai. Non so come interpretare la cosa ><

[Eagle]

Ti fai troppe menate!
L'importante è che la glicemia rimanga entro valori normali / accettabili. Avere 82 o 77 non fa nessunissima differenza, e se hai un sistema metabolico che funziona bene 25 grammi di carboidrati, di cui 20 a bassissimo IG, non modificano la glicemia.

Eagle

[valium]

124 com'è come valore?

[Lenz]

Sisi, la domanda mi chiedevo però perchè prendendo cho la glicemia è più bassa rispetto a quando non li ho presi? Quasi come se avessi avuto un picco insulino e un rebound successivo (anhe vista la fame che mi è venuta)

[Eagle]

semplicemente hai un sistema che funziona bene e ti tiene la glicemia stabile. Ovvio che avrai avuto una increzione di insulina per tenere sotto controllo il glucosio che hai assorbito. E' cos' che funziona e deve funzionare.

Eagle

[Lenz]

Perfetto allora, grazie mille per le delucidazioni!