Ciao a tutti, allora vi espongo il problema:
Ieri vado in palestra (dovevo allenare gambe e petto), 3 minuti di camminata e inizio con gli squat liberi. Faccio riscaldamento, ovvero eseguo serie sempre più corte fino ad arrivare ad 1 ripetizione con il peso di allenamento. Durante quest'ultima ripetizione del riscaldamento, mi accorgo di un leggero fastidio alla spalla destra, ma non ci faccio caso e vado avanti.
Finito di allenare le gambe, inizio panca piana. Anche qui riscaldamento come detto prima, e nell'ultima ripetizione del riscaldamento (quella con il peso di allenamento) sento che c'è qualcosa che non va alla spalla destra. Inizio a fare le serie e da subito mi accorgo che la scapola destra è molto più "larga" di quella sinistra, e per quanto io provi ad addurre le scapole, la destra non vuole saperne di stare al suo posto. Immediatamente interrompo tutto, mi alzo e provo a tenere il braccio a 90 gradi (parallelo al pavimento) e sento che spalla/scapola praticamente non reggono, il braccio si abbassa sempre di più e la scapola va sempre più in fuori, non lateralmente ma indietro. Non sento nessun dolore, ma interrompo l'allenamento e torno a casa, per non peggiorare le cose. Tornato a casa la situazione è quella di prima: faccio molta fatica a tenere il braccio parallelo al pavimento e a contenere la spalla, non per il dolore, ma è come se mi fossero "spariti" i muscoli di quella zona ò_ò vabbè, vado a letto e oggi noto che la cosa è un po' migliorata, però comunque sento che la scapola destra è come se fosse uscita di sede..
Cosa può essere successo?
Ieri vado in palestra (dovevo allenare gambe e petto), 3 minuti di camminata e inizio con gli squat liberi. Faccio riscaldamento, ovvero eseguo serie sempre più corte fino ad arrivare ad 1 ripetizione con il peso di allenamento. Durante quest'ultima ripetizione del riscaldamento, mi accorgo di un leggero fastidio alla spalla destra, ma non ci faccio caso e vado avanti.
Finito di allenare le gambe, inizio panca piana. Anche qui riscaldamento come detto prima, e nell'ultima ripetizione del riscaldamento (quella con il peso di allenamento) sento che c'è qualcosa che non va alla spalla destra. Inizio a fare le serie e da subito mi accorgo che la scapola destra è molto più "larga" di quella sinistra, e per quanto io provi ad addurre le scapole, la destra non vuole saperne di stare al suo posto. Immediatamente interrompo tutto, mi alzo e provo a tenere il braccio a 90 gradi (parallelo al pavimento) e sento che spalla/scapola praticamente non reggono, il braccio si abbassa sempre di più e la scapola va sempre più in fuori, non lateralmente ma indietro. Non sento nessun dolore, ma interrompo l'allenamento e torno a casa, per non peggiorare le cose. Tornato a casa la situazione è quella di prima: faccio molta fatica a tenere il braccio parallelo al pavimento e a contenere la spalla, non per il dolore, ma è come se mi fossero "spariti" i muscoli di quella zona ò_ò vabbè, vado a letto e oggi noto che la cosa è un po' migliorata, però comunque sento che la scapola destra è come se fosse uscita di sede..
Cosa può essere successo?
Comunque per l'allenamento, postalo nella giusta sezione.
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