Dolore al gomito

[AntoWorkout]

Ciao ragazzi.. Ho da un paio di settimane questo problema che persiste, sopratutto quando faccio esercizi per i tricipiti-petto parallele,panca piana,french press,panca stretta.. Questo mi succede soltanto nel gomito sinistra certe volte non fa male.. non voglio assolutamente fermarmi.. mi sto impegnando con dedizione e massimo sacrificio sarebbe una sconfitta dover lasciare i pesi ad un angolo. Un medico mi consiglierebbe di fermarmi son sicuro, questo credo che succede per causa di un magro e scarso riscaldamento.. qualcuno ha dei consigli da darmi? magari sul riscaldamento o che ha avuto il mio stesso problema? mettere qualche crema o allenarmi con una gomitiera? Grazie in anticipo

[pap3rino]

parli del nervo ulnare? se si bisogna capire l'entità del problema, ahimè devi stare a riposo e iniziare a fare un buon riscaldamento (che non vuol dire pre-affaticamento) e dello stretching.

[AntoWorkout]

Esattamente quello.. Se non sento dolore posso continuare o no? cmq degli esercizi appunto per riscaldarlo bene? questo capita secondo me appunto perchè non riscaldato bene.. non so che esercizi fare..

[pap3rino]

beh un approccio al riscaldamento a corpo libero e poi arrivare al carico di allenamento gradualmente senza ovviamente affaticarsi

[AntoWorkout]

Questo lo faccio sempre.. cmq proverò con molto stretching sui gomiti e polsi specialmente..

[Cossie]

Ciao. Ho lo stesso problema al gomito dx. La causa sono stati i carichi esagerati consigliati dall'istruttore, associati ad una non perfetta esecuzione della panca piana. Poi ti trascini il problema ovviamente negli esercizi dei tricipiti o anche spalle. Come te, io non voglio assolutamente fermarmi. Il dolore che ho io lo avverto durante l'esecuzione degli esercizi, e poi leggermente 1/2 giorni successivi all'allenamento, poi passa. Se non curi, quella che a mio avviso è un principio di epicondilite (cerca du Google e nel forum), può diventare cronica e poi sono cazzi. Si tratta di stare mesi fermo, insomma poi devi farne i conti nel lungo periodo. Io questa settimana ho deciso di saltare petto e tricipiti. Ieri però facendo la Military press l'ho avvertito leggerissimamente, ma nulla di serio. Vediamo come va. Se il dolore è leggero approfittane per curarlo... Pensa al domani. 1-2 settimane di riposo per petto e tricipiti non faranno cadere ponti e palazzi. Almeno, questo è quel che ho fatto io. Ci sta di lezione che dobbiamo riscaldare sempre benissimo ed eseguire le tecniche alla perfezione.

Facci sapere come va!

[AntoWorkout]

quoto tutto Vi faccio sapere nei prossimi wo come va.. Grazie!