salve, ho 40 anni
ho ricominciato da circa un anno e mezo ad allenami con i pesi per incrementare la massa muscolare... dopo 9 mesi di allenamento nella mia homegym mi sono fermato circa 2 mesi per un principio di epicondilite sul gomito dx, risolto con riposo dal wo, antinfiammatorio locale, ghiaccio e laserterapia...
da 2 mesi ho ricominciato gradatamente ad allenarmi, e per salvaguardare il gomito dx durante il wo utilizzo un tutore
problema 1 :
da circa 3 settimane avverto un fastidio alla spalla sx durante le spinte sulla panca piana, all'inizio ero un dolore fastidioso, poi invece scaldandolo il fastidio quasi svanisce, per ripresentarsi nelle ultime reps con carichi più pesanti...
problema 2 :
quello che mi preoccupa di più è il gomito sx, distrattamente tempo fà ho preso una botta, da allora avverto un certo fastidio nel movimento di estensione del braccio, durante il curl non avverto dolore/fastidio nel movimento di contrazione del bicipite, ma bensì nel movimento di rilascio controllato... le operazioni di presa e tiro non sono ne dolorose ne fastidiose se il braccio è piegato, risultano fastidiose e dolorose oltre i 140° in distensione....
usando creme naturali a base di arnica e artiglio del diavolo non noto nessun miglioramento, utilizzando ghiaccio locale sul gomito sx il fastidio a riposo è quasi svanito...
spero non sia epicondilite ....
ho ricominciato da circa un anno e mezo ad allenami con i pesi per incrementare la massa muscolare... dopo 9 mesi di allenamento nella mia homegym mi sono fermato circa 2 mesi per un principio di epicondilite sul gomito dx, risolto con riposo dal wo, antinfiammatorio locale, ghiaccio e laserterapia...
da 2 mesi ho ricominciato gradatamente ad allenarmi, e per salvaguardare il gomito dx durante il wo utilizzo un tutore
problema 1 :
da circa 3 settimane avverto un fastidio alla spalla sx durante le spinte sulla panca piana, all'inizio ero un dolore fastidioso, poi invece scaldandolo il fastidio quasi svanisce, per ripresentarsi nelle ultime reps con carichi più pesanti...
problema 2 :
quello che mi preoccupa di più è il gomito sx, distrattamente tempo fà ho preso una botta, da allora avverto un certo fastidio nel movimento di estensione del braccio, durante il curl non avverto dolore/fastidio nel movimento di contrazione del bicipite, ma bensì nel movimento di rilascio controllato... le operazioni di presa e tiro non sono ne dolorose ne fastidiose se il braccio è piegato, risultano fastidiose e dolorose oltre i 140° in distensione....
usando creme naturali a base di arnica e artiglio del diavolo non noto nessun miglioramento, utilizzando ghiaccio locale sul gomito sx il fastidio a riposo è quasi svanito...
spero non sia epicondilite ....
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