Dolore deltoide

[Atallibs]

Ciao a tutti, chiedo scusa se ripeto una domanda già fatta.
Ho un problema, tutte le volte che utilizzo il bilanciere e lo posiziono dietro ( quando faccio squat, calf al multipower o se faccio stretching con il bastone pesante ) provo dolore lateralmente a livello del deltoide. Ho provato sia con la presa stretta sia con la presa larga, ma il dolore è cosi forte che non vedo l'ora di finire la serie. Da cosa dipende? Cosa posso fare?

[hercules21]

Potrebbe essere il tendine del sottoscapolare...

[Atallibs]

In effetti potrebbe essere, guardando un pò in internet dice che le zone interessate sono:
1.regione laterale della spalla
2.regione anteriore del braccio medialmente fino al gomito
3.regione anteriore dell'avambraccio medialmente fino al polso continuando a forma di bracciale
4.regione posteriore della spalla con una piccola zona sul margine costale
5.regione posteriore del braccio medialmente

Ora un anno fa (quando ho iniziato ad allenarmi ) avevo dovuto sostituire immediatamente il curl con manubri con la presa hammer perchè mi dava delle fitte tipo scarica elettrica nell'interno braccio, quest'anno ho riprovato e non mi ha dato nessun problema..credevo quindi di aver risolto il problema.
Mercoledi ho fatto squat con il bilanciere e calf al multipower e come ho detto mi faceva davvero male la spalla, a distanza di giorni il dolore mi è sceso dall'interno gomito, al interno avambraccio sino al polso ( se faccio certi momenti o cerco di ruotare la mano all'esterno sento il fastidio e come se qualcosa scattasse e mi bloccasse ).
E' una cosa che posso gestire in palestra o è meglio se mi faccio vedere?

[SiMooNe]

In genere il sotto scapolare, ti dovrebbe far male ogni qualvolta alzi il braccio al disopra della testa, lo stendi in alto per farti capire. Cioè se fai, ad esempio il lento avanti non ti fa male??.

In questo link, potresti capire quale dei tendini o/e muscoli della cuffia dei rotatori, ti può dar fastidio: http://www.my-personaltrainer.it/tra...e-spalla2.html.

In ogni caso, sei andato da un ortopedico??

[Atallibs]

Gli unici esercizi in cui sento dolore è quando porto un bilanciere dietro la schiena, per il resto, panca, spinte, lento avanti ecc non mi danno nessun problema, adesso il dolore però è passato a riposo a livello del gomito ( ovvero se avvicino la mano alla spalla sento dolore alla punta del gomito o se ruoto la mano verso l'esterno ). Non mi sono ancora fatto vedere perchè in palestra mi hanno detto inizialmente che poteva dipendere dal fatto che ho le spalle in avanti e con il tempo si sarebbe risolta, però se il dolore si è esteso al gomito a causa della spalla mi sto convincendo a prendere l'appuntamento e farmi vedere. La cosa che mi sembra strana è che il dolore è ad entrambe le spalle ( il gomito invece è solo al braccio sinistro ).

[SiMooNe]

In questo caso la scelta migliore è una visita da un ortopedico/specialista. Non credo, personalmente, che dipenda, a questo punto dal sotto scapolare (a forse proprio dalla cuffia dei rotatori in generale).

Per una curiosità prettamente personale, fammi sapere cosa ti dice l'ortopedico/specialista .

[Atallibs]

In questo caso la scelta migliore è una visita da un ortopedico/specialista. Non credo, personalmente, che dipenda, a questo punto dal sotto scapolare (a forse proprio dalla cuffia dei rotatori in generale).

Per una curiosità prettamente personale, fammi sapere cosa ti dice l'ortopedico/specialista .

Avevi ragione tu, è la cuffia dei rotatori e visto che non ho mai avuto nessun trauma devo lavorarci in modo da aumentarne l'elasticità ( per ora farò squat frontale e poi quando riuscirò tornerò al back squat ).