Ciao a tutti!
Ieri sera mentre facevo panca nelle ultime ripetizioni ho sforzato troppo è ho sentito un leggero fastidio al capo laterale del tricipite sinistro, come se una lametta si infilasse dentro ma senza provare dolore per intenderci.
Subito ho notato che era più rigido e gonfio rispetto a quello destro (con relative pose allo specchio
era troppo bello vederlo così grosso).
Ho provato a fare anche le trazioni ma non avevo più forza nella presa, infatti sentivo tirare appena appena il tendine fino alla mano.
Vado dalla titolare della palestra e subito mi dice che sicuramente è un piccolo stiramento a livello di tendine dovuto allo sforzo nella panca e mi ha consigliato di metterci sopra una pomata, avvolgere nel cellophan e lasciarlo così per tutta notte. Poi nel caso sentissi ancora fastidi mi ha detto di saltare 1 o 2 allenamenti in modo da recuperare.
Gli ho fatto anche notare che non era la prima volta che sentivo quella sensazione (più attenutata) e che di solito dopo un po' passava da sè ed allora mi fa che probabilmente è dovuto ad una carenza di potassio/mangnesio che servono per la contrazione muscolare e di prendere in farmacia delle bustine da bere la sera per integrare queste vitamine.
Secondo voi è una cosa plausibile? Non che non mi fidi ma giusto per avere una conferma
Grazie mille
Ieri sera mentre facevo panca nelle ultime ripetizioni ho sforzato troppo è ho sentito un leggero fastidio al capo laterale del tricipite sinistro, come se una lametta si infilasse dentro ma senza provare dolore per intenderci.
Subito ho notato che era più rigido e gonfio rispetto a quello destro (con relative pose allo specchio
era troppo bello vederlo così grosso).Ho provato a fare anche le trazioni ma non avevo più forza nella presa, infatti sentivo tirare appena appena il tendine fino alla mano.
Vado dalla titolare della palestra e subito mi dice che sicuramente è un piccolo stiramento a livello di tendine dovuto allo sforzo nella panca e mi ha consigliato di metterci sopra una pomata, avvolgere nel cellophan e lasciarlo così per tutta notte. Poi nel caso sentissi ancora fastidi mi ha detto di saltare 1 o 2 allenamenti in modo da recuperare.
Gli ho fatto anche notare che non era la prima volta che sentivo quella sensazione (più attenutata) e che di solito dopo un po' passava da sè ed allora mi fa che probabilmente è dovuto ad una carenza di potassio/mangnesio che servono per la contrazione muscolare e di prendere in farmacia delle bustine da bere la sera per integrare queste vitamine.
Secondo voi è una cosa plausibile? Non che non mi fidi ma giusto per avere una conferma
Grazie mille
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