Esami del sangue qualche problemino.

[EraExShoku]

Ciao ragazzi!
Ho fatto le analisi del sangue. Abbastanza buone, ma ho alcuni valori leggermente fuori range.


Monociti (Ass.) 0,84 su 0.1-0.8
Ferritina : 336 su 22-274
Colesterolo HDL : 46 ( c'è scritto > 55 normale - 35-55 rischio medio )
Colesterolo "Generale" è OK : 160 su <200



Premetto che sono stato un idiota perché il giorno prima raccolta del sangue mi sono allenato , ho mangiato carne rossa e ho integrato con Vit. C , Bcaa e Vit B12 .


1) Per quanto riguarda la ferritina, può essere dovuto a troppa carne rossa , troppe proteine in polvere , alimenti ad alto contenuto proteico etc etc ?
Che cosa si può fare per abbassarla ?
2) Ho letto cose poco simpatiche sui monociti sul web. Però essendo fuori range di pochissimo voi cosa dite?
3) Il colesterolo HDL è quello buono e quindi penso che questo sia un problema , ho intenzione di assumere 1 -2g al giorno di Omega 3? Altre soluzioni? Niacina???


Grazie mille.

[EraExShoku]

Grazie Phillipp, i trigliceridi sono apposto, pienamente nel range. Ho fatto anche il calcolo del colesterolo LDL e sono OK. Ma cmq sto integrando con 4gr di Omega 3 al giorno. Mi sono informato meglio sul resto e grazie a Dio anche il medico mi ha detto che non c'è nulla di preoccupante.