scrocchio ginocchio

[nico998]

salve, da quando ho iniziato a fare lo squat mi è iniziato uno scrocchio al ginocchio quando piego la gamba a riposo. mi da molto fastidio perchè anche quando sto al letto e magari cerchi di assumere una posizione ogni volta che piego la gamba "tac" e mi scrocchia. c è qualche rimedio??

[maxii]

prova con carico inferiore

[Kanzi]

salve, da quando ho iniziato a fare lo squat mi è iniziato uno scrocchio al ginocchio quando piego la gamba a riposo. mi da molto fastidio perchè anche quando sto al letto e magari cerchi di assumere una posizione ogni volta che piego la gamba "tac" e mi scrocchia. c è qualche rimedio??

Quando esegui l'esercizio tieni i piedi paralleli (o quasi paralleli) tra loro?

[nico998]

si il movimento è perfettamente parallelo e lineare. ormai misa tanto che devo tenermi questo scrocchio fastidioso che palle!

[SiMooNe]

Hai fatto una lastra/risonanza magnetica o parlato con un ortopedico? Mi sembri giovane, non sottovaluterei questi presunti problemi, se così possiamo definirli.

[Sspeedy76]

salve, da quando ho iniziato a fare lo squat mi è iniziato uno scrocchio al ginocchio quando piego la gamba a riposo. mi da molto fastidio perchè anche quando sto al letto e magari cerchi di assumere una posizione ogni volta che piego la gamba "tac" e mi scrocchia. c è qualche rimedio??

Ho avuto lo stesso identico problema.
Addirittura spesso se mi abbassavo per raccogliere qualcosa non riuscivo a rimettere la gamba dritta se non "scrocchiava il ginocchio".
Lavora le gambe in altro modo per il momento oppure scaldale benissimo e poi squat (ovviamente con carichi minori).
Se ti capita lo stesso problema mentre hai 40/50 kg addosso non è il massimo.
Spesso è un problema di leggera usura della cartilagine che interferisce meccanicamente con il piegamento del ginocchio.
Prova un ciclo di qualche integratore con glucosamina/condroitina.

Ovviamente questo è un semplice consiglio di uno che ha dovuto cambiare più volte modo di allenarsi dopo operazione di ernia discale, cadute
dallo scooter, e vari problemini.
Tutto si può fare..................basta non intestardirsi a voler fare le stesse cose quando il corpo manda segnali.

My 2 cents

[Kanzi]

si il movimento è perfettamente parallelo e lineare. ormai misa tanto che devo tenermi questo scrocchio fastidioso che palle!

Che significa "il movimento è perfettamente parallelo"? Movimento di che cosa? Parallelo rispetto a cosa?

Comunque mi riferivo alla posizione dei piedi tra loro. Sono paralleli o un po' a "v"?

Eviterei di affidarmi esclusivamente a prodotti quali condroitina, msm, glucosamina etc etc. (anche perché si usano a scopo preventivo).
Quoto Simone.