Sonno e stanchezza

[Cristiano]

Sonno e stanchezza

No,vi spiego: fisicamente mi sento un po meglio ma non riesco a dare un tono migliore al sonno. So che più uno dorme più vuole dormire ma io non sento nemmeno le tre sveglie che metto per impormi ad alzarmi o se le sento tempo un secondo e crollo. In tutta sta storia quando mi alzo mi sento comunque stanco mentalmente. Ora pensavo di procedere con una buona integrazione base (multi, VitC e D che era consigliata anche da Bros) per dare una spinta al benessere psicofisico. Che ne pensate? Per la D come mi regolo?

[brosgym]

2000ui

[Liam & Me]

quanti caffe' bevi al gorno, se posso chiedere?

[valium]

quanti caffe' bevi al gorno, se posso chiedere?

è vero, 2 anni fa arrivai a sembrare un zombi abusando per mesi di guarana, caffè, redbull e pasticche di caffeina, si dovrebbe chiamare stanchezza o esaurimento surrenale

[Cossie]

Banale ma, a che ora vai a letto? Avevo lo stesso tuo problema, non però in quel modo... solamente non riuscivo ad alzarmi prima delle 9 e 30/10, staccavo le sveglie e crollavo, e avevo difficoltà a seguire le lezioni del pomeriggio, a causa del sonno... Ho provato diversi orari, e ho scoperto che se non vado a letto almeno alle 22:30, il giorno dopo non riesco ad alzarmi alle 8 puntuali...

[Logan2011]

Nel 90% dei casi basta eliminare del tutto gli stimolanti come la caffeina, ridurre le fonti di stress, fare una vita il più regolare possibile.

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[LARRY SCOTT]

L'adrenal fatigue non esiste.

E per quanto riguarda eliminare la caffeina...sfido chiunque a passare una-due settimane di astinenza in cui hai mal di testa 24/h al giorno e ne passi 16 a letto.

Basta ridurla, e andare a dormire ad orari decenti la sera invece di stare al pc o a guardare la tv.

[valium]

L'adrenal fatigue non esiste.

E per quanto riguarda eliminare la caffeina...sfido chiunque a passare una-due settimane di astinenza in cui hai mal di testa 24/h al giorno e ne passi 16 a letto.

Basta ridurla, e andare a dormire ad orari decenti la sera invece di stare al pc o a guardare la tv.

Io sto a una settimana di astinenza, eliminata "cold turkey" ,i mal di testa solo i primi 3 giorni, niente di tragico e in ogni caso risolvibili con un oki.

[LARRY SCOTT]

Io sto a una settimana di astinenza, eliminata "cold turkey" ,i mal di testa solo i primi 3 giorni, niente di tragico e in ogni caso risolvibili con un oki.

Significa che non eri dipendente e quindi lo stacco, ragioni personali e preparazione all'assunzione di un termogenico a parte, non ha nessun senso biologico.
Se uno ha veramente ''i recettori saturi'' (frase impropria, ma molto di moda qui sul forum) ed è ''dipendente'', staccando ha sintomi da astinenza da alcaloidi veri e propri che durano dai 7 ai 16 giorni.

A me le uniche cose che davano stanchezza perenne erano le sigarette. Smesse quelle, casualmente è tutto svanito...