Cortisone: allenamento, alimentazione e integrazione

[-Jack-]

Ragazzi come da titolo vi chiedevo se dovevo apportare qualche modifica a ció che sto facendo ora dato che devo iniziare un ciclo di cortisone così strutturato:

Deltacortene: 1 caps 25mg al giorno per 7 giorno, poi 1/2 caps per 7 giorni, poi sempre 1/2 caps per 7 giorni ma a giorni alterni.

Ció che sto facendo è:

Massa 4 wo a week, iper 3600kcal carbo alti sui 440 circa, a parte le solite cose (whey, o3 vitamine) prendo crea e Anabeta.

Fatemi sapere anche se la mia idea era di mantenere tutto invariato magari aggiungere bcaa e stop.

[fermone]

vedrai che sensazione! devi valutare, andando avanti con l'assunzione ...

[ciccione80]

Ragazzi come da titolo vi chiedevo se dovevo apportare qualche modifica a ció che sto facendo ora dato che devo iniziare un ciclo di cortisone così strutturato:

Deltacortene: 1 caps 25mg al giorno per 7 giorno, poi 1/2 caps per 7 giorni, poi sempre 1/2 caps per 7 giorni ma a giorni alterni.

Ció che sto facendo è:

Massa 4 wo a week, iper 3600kcal carbo alti sui 440 circa, a parte le solite cose (whey, o3 vitamine) prendo crea e Anabeta.

Fatemi sapere anche se la mia idea era di mantenere tutto invariato magari aggiungere bcaa e stop.

Io sinceramente ti consiglio di eliminare completamente il sale (il cortisone aumenta molto la ritenzione renale di sodio e quindi causa ritenzione idrica), diminuisci anche un po' i carbo durante il tempo di assunzione del cortisone oppure mangiali integrali o sostituiscili ogni tanto con le patate. Gli allenamenti falli brevi non oltre i 50 minuti e magari fai allenamento di forza (peso alto, poche ripetizioni), non fare attività aerobica.

[Eagle]

Perchè devi fare quella cura di cortisone?

Eagle

[-Jack-]

Infiammazione ai bronchi, tosse.

Aspetto un tuo parere eagle

[brosgym]

Evita allenamenti intensi, se vuoi allenarti, sia perchè recupererai meno, sia perchè tendini e legamenti sono piú a rischio.
E d'altra parte per la tua patologia, sudore e sbalzi termici non sarebbero il massimo......origine allergica?

[Eagle]

Non conosco la situazione nei dettagli, presumo che la cura col deltacortene sia necessaria, che tu abbia già provato in altro modo, anche con cortisone per aereosol, e non hai risolto.
Se non lo fosse magari riparlane con il medico.

Comunque sia, una cura di cortisone di 21 giorni, anche se a scalare, ma partendo da 25 mg che sono 5 volte almeno la dose sostitutiva, di certo non farà bene al metabolismo muscolare, tendineo, osseo, legamentoso, cartilagineo. Per i 21 giorni di cura più qualche settimana successiva.

Secondo me allenarsi potresti farlo ma leggero e senza mai forzare, se fai esecizi aerobici scegli attività a basso impatto "meccanico" tipo nuoto o bici o ellittica (no corsa per capirci).

Poi di studi veri e propri non ne conosco (non dico non ci siano, solo che io non ne ho letti) su pesi mentre si assumono cortisonici a dosaggio farmacologico, quindi quello che ho scritto sono mie opinioni personali, non dati provati.

Eagle

[-Jack-]

Grazie ragazzi!

Non è di origine allergica ma è causata dall'aver preso freddo (influenza), come dedotto da eagle ho provato 2 antibiotici ma nulla ecco il motivo del corstisone.

[-Jack-]

Comunque sia ragazzi ho deciso di fare uno stacco di una settimana fino a quando durerà il dosaggio da 25mg poi vedrò.

L'alimentazione invece l'ho lasciata invariata.

La salute prima di tutto

[brosgym]

Bene.

[-Jack-]

Aggiorno la situazione:

E' migliorata, infatti dalla prossima settimana dimezzo la dose e potrei anche fare a giorni alterni quindi pensavo di ritornare ad allnarmi normalmente.

Voi che dite?

[alexguzz]

segui i consigli che ti hanno dato gli altri utenti:
carichi più bassi, allenamenti non intensi, alimentazione non ricca di carbo ne di sale.
Fai cosi fino a quando non hai sospeso il cortisone.
Un consiglio: appena finito il cortisone inizia integrazione con vit C alto dosaggio, magnesio e vit gruppo B. Questi ingredienti aiutano il normale ripristino della funzione surrenale