Infortunio: e che cxxxo

[Egregio]

Un saluto a tutti.
come qualcuno avrà letto sul forum quest'anno ero intenzionato ad abbandonare le solite schede degli istruttori e partire un bel ciclo di forza self Made (con l'aiuto del forum).
Purtroppo il 21 Agosto ( dopo due settimane di multi frequenza con solo fondamentali) ho avvertito un forte dolore alla coscia e alla spalla sinistra.
Le ecografie mostrano una falda fluida peritendinea senza alcun versamento nel tendine del capolungo del bicipite e una microlacerazione muscolare del muscolo tensore della fascia lata ( diametro longitudinale max 12 mm).
Il Dott. Mi ha detto che non è nulla di preoccupante e che dovrebbe risolverai tutto senza alcun intervento , ma intanto sono passati molto giorni e ancora nn posso riprendere gli allenameni.
Comunque intanto secondo voi farei meglio a stare completamente fermo o posso fare un po' di cardio e qualche esercizio senza pesi?
grazie a tutti e scusate per come ho scritto ma sono dal telefono.

[Egregio]

Up

[oijjio]

per queste cose io ascolterei il medico che conosce bene il tuo caso

[Egregio]

Grazie oijjio, solo che i medici dicono semplicemente di aspettare perchè non si tratta di un infortunio serio da richiedere interventi nè di uno tanto "lieve" da potermi allenare normalmente....intanto qualche esercizio posso comunque farlo evitando ovviamente di caricare oppure se fossi in me ti fermeresti completamente?

[blindevil7]

ma stai fermo!!! perchè allenarti e allungare ancora di più il periodo di ripresa completo??? abbi un po' di pazienza che si risolva tutto e poi ricominci al 100%

[Egregio]

Ok! Almeno ci provo ahah Grazie per i pareri.

[blindevil7]

lo devi fare, non ci devi provare... ne va della tua salute