Problemi di sonno

[Rotten]

Salve a tutti volevo un pare su un fatto che mi sta perseguitando da 2 settimane.Dall'inizio di ottobre vado 3 volte in palestra e quando torno a casa sono abbastanza stanco mangio mi faccio la doccia e arrivano le 23.30 e vado a letto e il problema sorge in quel momento ogni giorno in cui vado in palestra la notte non dormo bene non riesco ad addormentarmi non so proprio il perchè ma il fatto è che dormendo poco, la mattina seguente mi sveglio con le energie di uno che ha dormito 11 ore ,al posto di 6 che sono costretto a sorbirmi quindi la domanda è : voi sapete perchè ho carenza di sonno dopo gli allenamenti ?
grazie in anticipo vorrei proprio capire il perchè

p.s non prendo caffeina sono al mattino con del caffèlatte e non mi da problemi

[Testa]

probabilmente per il motivo più semplice, cioè che facendo attività fisica "risvegli" tutti i sistemi, per cui magari sei stanco muscolarmente per lo sforzo, ma attivo e vigile.
Avevo anchio lo stesso problema quando facevo thai e mi allenavo la sera; quando facevamo sparring addirittura mi capitava quasi di non dormire.
Bisogna abituarcisi, pian pianino, e se non ci si abitua o la cosa diventa invalidante, cambiare orario

[Rotten]

Ma il fatto è che io vado ad allenarmi per le 17 prima non posso

[Testa]

Da come hai scritto nel primo post non è molto chiaro......
Comunque non sta scritto nella pietra che uno DEVE allenarsi

[sconcau84]

Mangia più carboidrati!

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