intestino irritato

[ebm]

Ciao a tutti, come da oggetto ho dei problemi intestinali, non son certo che si tratti di intestino irritato visto che con questo termine si etichetta una problematica specifica ma iò che è certo è che ho spesso la pancia gonfia, gas intestinali e brontolii continui. Il latte l'ho già eliminato, se òo bevo la mattina son capace di andare al bagno anche 6 volte al giorno... e i latticini li limito al max, salvo i fiocchi di latte pre nanna e qualche volta mi concedo uno yogurt. La dieta seppur abbastanza varia a livello di calorie e nutrienti asssunti è la stessa da 3 anni e mezzo quindi mi risulta difficile capire se si tratti di un momento in cui il mio intestino è più sensibile, oppure di stress e piscosomatica ovvero di sopravvenuta intolleranza a un alimento e/o combinazione di alimenti.
Nelle mie abitudini principali ho cambiato l'ora del wo, prima sempre la mattina ora sempre la sera; hopensato anche che possa aver influito anche questo in qualche modo.
Spero possiate darmi qualche consiglio.
Grazie, ciao ;-)

[zuse]

i latticini toglili, tutti.

per il resto prova una dieta ad esclusione..cominci con, esempio di un pranzo : riso,pollo,insalata, una mela(frutta meglio lontano dai pasti)..e man mano aggiungi e vari per vedere cosa ti da piu' fastidio di altro.

[ebm]

ok, sperimento da subito. Grazie per i consigli, aggiorrnerò.
Ciao ;-)

[Aleinthebox]

....anche io ho il tuo stesso problema.... è da un pò di tempo che mi sento l'intestino gonfio e pesantezza!!!associato a volte a nausea e stitichezza..... Ho pensato all'inizio che fosse qualche intolleranza ai latticini anche io.....ma poi ho pensato che fosse il troppo allenamento con i pesi in palestra(5 aalenamenti a settimana)!!! infatti ho smesso di allenarmi per qualche giorno e sono stato meglio.... questa settimana ho ripreso ed ora mi dà fastidio un'altra volta!!!Bo....Aiutooooo!!!!!