colesterolo alto

[arabafenice]

Originally posted by Jerrika
Invece siamo d'accordo sull'alimentazione.
L'anno scorso ho avuto un brutto periodo di stress, ma il colesterolo era molto meglio di quando stavo bene. Come la mettiamo?

Comunque può dipendere anche da molti altri fattori:
Consigli:
- eliminare i cibi ricchi di grassi animali
- ridurre i condimenti vegetali

- aumentare gli alimenti ricchi di fibra: (verdure, frutta, cibi integrali)

- ELIMINARE: GRASSI ANIMALI (BURRO, LARDO, STRUTTO)
- ELIMINARE: TUORLO D'UOVO, FORMAGGI GRASSI, CARNI GRASSE, FRATTAGLIE

- AUMENTARE: VERDURE, LEGUMI RICCHI DI FIBRA ALIMENTARE

PS:
Anche una cattiva aliemntazione porta stress!!!

assolutamente in disaccordo: i grassi sono importanti e a parte modificare l'alimentazion verso una sana sarebbe meglio abbassare la quota glucidica che no quella di grassi: la dietologia italian ha usato questo sistema per anni così come l'ente americano del cotrollo del diabete e cosa abbiamo: una società di diabetici obesi che mangia solo carbo e niente grassi o pochi...

[Jerrika]

Io mangio più carbo che grassi e non sono obesa, anzi...
comunque tutto è soggettivo.
Ma non hai tutti i torti...

[flexer77]

ringrazio i medici per avermi competentemente cagato.

[Eagle]

consigliale di allenarsi regolarmente (almeno mezzoretta x 3 alla settimana di aerobica, piu' i pesi se vuole) e controllare le analisi tra 3 mesi.

Dieta "normale" senza troppe integrazioni strane.

Eagle

[NaturalMan]

il suo medico ha già dato dei consigli cosa potrei aggiungere in più? nn posso che essere daccordo con chi ha avuto la possibilità di visitarla realmente e nn virtualmente... sui consigli alimentari buoni quelli già dati nei post precedenti... daccordo anche con il proporre della regolare e costante attività fisica aerobica!


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee