Oggi in palestra stavo eseguendo le alzate laterali con manubri ad un certo punto ho eseguito male l'esercizio forse anche per il troppo carico e mi sono sentito come una pugnalata vicino la scapola a ridosso del midollo spinale. Ho subito interrotto gli esercizi sono andato a casa e ho cercato di capire la situazione documentandomi...sono arrivato alla conclusione dopo aver scartato un ernia dorsale che ho una contrattura al romboide destro perchè allo specchio ho localizzato il dolore nel fascio di muscoli vicino alla scapola...tutto sembra corrispondere al romboide.
Ho provato con una pallina da tennis a sciogliere la contrattura attaccato al muro e il dolore è quasi scomparso (ecco perchè ho scartato l'ernia). Mi confermate che è una contrattura o anche uno strappo? In caso di contrattura o di strappo quando dovrò stare lontano dai pesi 1 mese? Grazie in anticipo.
Ho provato con una pallina da tennis a sciogliere la contrattura attaccato al muro e il dolore è quasi scomparso (ecco perchè ho scartato l'ernia). Mi confermate che è una contrattura o anche uno strappo? In caso di contrattura o di strappo quando dovrò stare lontano dai pesi 1 mese? Grazie in anticipo.