Ciao a tutti, vi espongo il mio problema:
Circa 3 mesi e mezzo fa ho avuto una sublussazione scapolo omerale mentre mettevo a posto il bilanciere in panca inclinata a 45°, il braccio l'ho alzato troppo e il peso mi ha portato il braccio destro completamente dietro la panca causando una sublussazione scapolo omerale... ho messo per 20 giorni il tutore, poi sono stato 1 mesetto fermo e ho fatto 2 cicli da 10 sedute di fisioterapia con magnetoterapia (in tutto quindi 20 sedute nonchè 20 giorni), ora volevo sapere... a settembre volevo riprende col BB ma mi fa ancora male leggermente la spalla quando faccio qualche movimento particolare, come posso fare?
Volevo riprendere a fare un alimentazione per massa e quindi riprendere a mettere su massa muscolare dal 2 Settembre, ovviamente cercherò di andare piano i primissimi mesi o di evitare qualche esercizio ma vorrei tornare come prima e poter riprendere a fare tutto entro fine dicembre, secondo voi è possibile??
Chi di voi come me ha avuto questo problema? come avete risolto?
Grazie
Circa 3 mesi e mezzo fa ho avuto una sublussazione scapolo omerale mentre mettevo a posto il bilanciere in panca inclinata a 45°, il braccio l'ho alzato troppo e il peso mi ha portato il braccio destro completamente dietro la panca causando una sublussazione scapolo omerale... ho messo per 20 giorni il tutore, poi sono stato 1 mesetto fermo e ho fatto 2 cicli da 10 sedute di fisioterapia con magnetoterapia (in tutto quindi 20 sedute nonchè 20 giorni), ora volevo sapere... a settembre volevo riprende col BB ma mi fa ancora male leggermente la spalla quando faccio qualche movimento particolare, come posso fare?
Volevo riprendere a fare un alimentazione per massa e quindi riprendere a mettere su massa muscolare dal 2 Settembre, ovviamente cercherò di andare piano i primissimi mesi o di evitare qualche esercizio ma vorrei tornare come prima e poter riprendere a fare tutto entro fine dicembre, secondo voi è possibile??
Chi di voi come me ha avuto questo problema? come avete risolto?
Grazie
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