Dolore prossimità sterno

[locky83]

È da una settimana circa che ho dei dolori in prossimità dello sterno, ai lati di esso, quando eseguo panca e croci, anche risollevandomi dalla panca piana sento dolore, cosa può essere uno sovraccarico visto che ho aumentato i carichi della panca

[Sly83]

Lascerei da parte l'allenamento dei pettorali per almeno un paio di weeks, le cartilagini sterno-costali sono soggette a microtraumi che si trascinano per tanto tempo se non le si lasciano "riprendere" ;-)

[locky83]

Pensavo che fossero passati, ma oggi facedo panca, croci l ho risentito parecchio, il dolore lo noto facendo anche dei crunch.....bestia che rottura

[Sly83]

Sia il gran pettorale che il retto addominale hanno inserzioni a livelo sternale, riposati e consiglio qualche esercizio di respirazione diaframmatica, online trovi molto ;-)

[locky83]

Passato più di un mese ho lasciato perdere i pettorali, ma il dolore persiste ancora nel quotidiano non si fatua si più sentire ma sollevandomi da sdraiato sento ancora un leggero fastidio, ho provato a fare un dip in fase di esecuzione niente dolore, ma quando rilascio sento una fitta maggiore alla parte sx dello sterno, ma possibile il dottore mi ha detto che sarà un contrattura, mi sembra impossibile la cosa

[Alepaxx]

Io ho lo stesso problema ma soffro della sindrome di poland quindi non mi stupisco più di tanto