dolore cuffia ?

[JR1987]

salve a tutti ho un dolore che delle volte mi viene facendo panca piana o i dip ... raramente facendo le trazioni a presa larga...

l'ho localizzato nella zona della cuffia ... cosa mi consigliate di fare?

non è un dolore molto forte... direi più un fastidio x il momento...

integrare con glucosamina visto che mia madre soffre anche di artrosi degenerativa (non so se è ereditario) potrebbe essere utile o x l'età è ancora troppo presto?

[JR1987]

scusate l'up!

stò integrando da 3 gg con la glucosamina... continuerò per 2 o 3 mesi... tanto male non fa di certo...

stò mettendo un pò di dolaut e credo che cercherò di evitare carichi x me importanti su un pò tutti gli esercizi come (lento avanti, dip, panca piana, croci) per circa 2 settimane...

cosa ne pensate?

mettendo il braccio dietro e flettendolo noto solo una certa rigidità ma non un dolore ... magari un piccolo fastidio ... aspetto consigli da voi ...

ah ultima cosa stò cercando di curare un pò più il riscaldamento e nel caso facessi di nuovo dip vorrei provare facendoli con un pò meno "escursione" ...