Visita ANTROPOMETRICA
Ho cambiato palestra (in Milano), e ieri ho fatto la mia prima visita ANTROPOMETRICA (verrà ripetuta ogni 3 mesi):
alcuni risultati :
Muscolo 55.5 %
Massa grassa 18.2% (
)
Indice di flessibilità 14. qualche cosa
La visita è stata più complessa e completa!!!
Prima di parlare di pesi stiamo lavorando sulla mia postura e sui problemi di schiena.
Abbiamo fissato alcuni obiettivi ( aumento di massa magra (circa 2/2.5Kg./anno e riduzione massa grassa al 12/ 13% ).
Ogni 3 mesi cambio di scheda dopo l'ulteriore visita!!!
Da questa sera, dopo l'allenamento, ho una sessione con istruttore su di una panca apposita per l'allungamento di tutte le vertebre, lo streching e la reimpostazione della mia postura.
I miei obiettivi sono più ambiziosi di molti altri che frequentano palestre, per cui mi ci impegnerò a fondo..
Alla faccia della palestra in cui andavo in cui gli "istruttori" non avevano altro da fare che inseguire le poche fanciulle decenti che la frequentano!!!
alcuni risultati :
Muscolo 55.5 %
Massa grassa 18.2% (
)Indice di flessibilità 14. qualche cosa
La visita è stata più complessa e completa!!!
Prima di parlare di pesi stiamo lavorando sulla mia postura e sui problemi di schiena.
Abbiamo fissato alcuni obiettivi ( aumento di massa magra (circa 2/2.5Kg./anno e riduzione massa grassa al 12/ 13% ).
Ogni 3 mesi cambio di scheda dopo l'ulteriore visita!!!
Da questa sera, dopo l'allenamento, ho una sessione con istruttore su di una panca apposita per l'allungamento di tutte le vertebre, lo streching e la reimpostazione della mia postura.
I miei obiettivi sono più ambiziosi di molti altri che frequentano palestre, per cui mi ci impegnerò a fondo..
Alla faccia della palestra in cui andavo in cui gli "istruttori" non avevano altro da fare che inseguire le poche fanciulle decenti che la frequentano!!!
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