Crescita ossea in fase di pubertà, importante!!!!

[francescotraining]

Sono un ragazzo di 16 anni e volevo sapere da qualche esperto se in questa fascia di età, dove si può ancora crescere molto, esiste qualche metodo per stimolare la crescita ossea, ma non per quanto riguarda la statura (sono già 182 cm e mi va bene così!), ma per lo spessore e la durezza dell'osso, (per es: io bevo 1000 ml di latte tutte le mattine, questo aiuta?) io ho un polso di 18cm ma vorrei magari che arrivasse ad esser di 20 cm! Io so che il testosterone è responsabile della crescita ossea, quindi andare in palestra ed allenarsi (io mi alleno da 8 mesi) dato che aumentano i livelli di testosterone, è una cosa positiva per le ossa?
Sarei disposto a fare qualsiasi cosa, anche se sò già che mi risponderete che sta tutto scritto nei miei geni! Grazie.

[brosgym]

Ecco bravo! La risposta la comosci, cerca di alimentarti in maniera equilibrata, ed un litro di latte ogni mattino non lo è.
Per fare si che i tuoi geni si esprimano al meglio non deve mancarti niente, allenati con costanza e senza strafare e non fissarti su obiettivi che comunque non puoi modificare

[gian1994]

fidati, 1000 ml di latte freddo appena sveglio e , di sicuro non aumenti di spessore, però fai tappa al bagno nel giro di 30''

[movimento]

le ossa si irrobustiscono anche con l'allenamento; non vorrei sbagliarmi ma in alcune arti marziali fa parte proprio dell'allenamento di un atleta

[Eagle]

fidati, 1000 ml di latte freddo appena sveglio e , di sicuro non aumenti di spessore, però fai tappa al bagno nel giro di 30''

Scusa ma se lo sta già facendo lo saprà se succede, di cosa si dovrebbe fidare?

Eagle

[francescotraining]

Non è affatto vero,(sarà che sono abituato a bere il latte la mattina fin da piccolo) lo mando giù come se fosse acqua e dopo aver finito, non mi sento nemmeno pieno e sento che potrei bere tranquillamente anche altri 1000 ml...

[brosgym]

però non ti aiuterà ne per la crescita ne per le ossa, in compenso alla lunga potrebbe renderti intollerante