Dolore spalle sx durante lento in avanti

[dasuterar]

Ciao a tutti ,

vorrei condividere con voi questo mio problema :

In pratica quando eseguo l'esercizio del lento in avanti sento un dolore alla spalla sinistra ;

tale dolore anche se con intensità minore c'è l'ho anche quando faccio la panca inclinata .

Parlando con un amico terapista dice che ho un'infiammazione del sovraspinoso e mi consiglia

del riposo .

[Harvest]

Ok, e...quindi? La domanda qual'è?

[dasuterar]

Sorry ,

le domande sono :

1) Il dolore si presenta solo nel lento in avanti e movimenti simili , difatti nelle alzate laterali/frontali non c'è il dolore , La diagnosi potrebbe essere corretta ?
2) E'circa un mese che non alleno le spalle con il lento in avanti , il dolore è diminuito ma è presente , cosa consigliate per risolvere il problema ?

[Harvest]

Sorry ,

le domande sono :

1) Il dolore si presenta solo nel lento in avanti e movimenti simili , difatti nelle alzate laterali/frontali non c'è il dolore , La diagnosi potrebbe essere corretta ?
2) E'circa un mese che non alleno le spalle con il lento in avanti , il dolore è diminuito ma è presente , cosa consigliate per risolvere il problema ?

1) Sì potrebbe essere, se il tuo amico è terapista mi fiderei

2) Devi capire il motivo dell'infortunio. Esecuzione errata, sovraccarico eccessivo, esercizio non adatto alla tua struttura

Nel primo caso, correggere l'esecuzione, nel secondo, riposo, nel terzo, cambia esercizio o varia anche leggermente l'angolo di lavoro