Muscoli "bloccati"

[Seven92]

Salve ragazzi, spero di aver indovinato la sezione perché sinceramente non sapevo dove postare, chiedo venia in caso di errore
Vi spiego il mio problema.. Mi ritrovo praticamente 365 giorni l anno con i muscoli "bloccati" come se fossero perennemente pieni di acido lattico. Faccio nuoto a livello agonistico e pesi.. I muscoli che in cui riesco a sentire meglio questo problema sono i tricipiti, rimanendo "sciolto" se li tocco con la mano sento che sono duri anche a riposo.. Anche con giorni di stop totale o stretching il problema persiste. Qualche tempo fa ho preso un virus intestinale che mi ha fatto "espellere" e vietato di mangiare cibo per quasi 2 giorni, in quei giorni mi si sono sciolti completamente i muscoli e tornando a nuotare sono andato benissimo ero scioltissimo e reggevo carichi di lavoro molto più alti e con tempi nettamente migliori. Vorrei chiedervi da cosa può dipendere? Come potrei risolvere?
Grazie mille in anticipo!

[Seven92]

Muscoli "bloccati"

Up!

[BodyBuilder_83]

Sarà il tuo "normale" tono e trofismo di quel particolare distretto muscolare? Io non lo vivrei come un problema.

[Seven92]

Muscoli "bloccati"

Sarà il tuo "normale" tono e trofismo di quel particolare distretto muscolare? Io non lo vivrei come un problema.

Diventa però un problema dal punto di vista prestazionale in quanto è come se fossero già pieni di acido lattico ancor prima di iniziare ad usarli quindi quando mi alleno sopportano molto meno rispetto a se fossero "sciolti". Vorrei capire la causa di questa situazione e magari come risolverla

[WhiteTyson]

francamente da quello che scrivi non si capisce un granchè, il fatto di avere i muscoli perennemente "duri" non dovrebbe essere un difetto, io pagherei per averli sempre duri e gonfi come post-workout, se invece il problema è di stanchezza, che li senti rigidi, stanchi, contratti potrebbe essere magari un problema di sovrallenamento, e di carenze alimentari. Specie in questa stagione è molto facile andare incontro a contratture e stanchezza "cronica" controlla la tua dieta nella sezione apposita, e pensa a qualche integratore, MULTIVITAMINE/MULTIMINERALE+Integratore SALI MINERALI (anche un semplice polase sport) questa è proprio la base, poi nello specifico ci sono altre cose valide come ZMA, GLUTAMMINA, BCAA...

[Seven92]

Muscoli "bloccati"

francamente da quello che scrivi non si capisce un granchè, il fatto di avere i muscoli perennemente "duri" non dovrebbe essere un difetto, io pagherei per averli sempre duri e gonfi come post-workout, se invece il problema è di stanchezza, che li senti rigidi, stanchi, contratti potrebbe essere magari un problema di sovrallenamento, e di carenze alimentari. Specie in questa stagione è molto facile andare incontro a contratture e stanchezza "cronica" controlla la tua dieta nella sezione apposita, e pensa a qualche integratore, MULTIVITAMINE/MULTIMINERALE+Integratore SALI MINERALI (anche un semplice polase sport) questa è proprio la base, poi nello specifico ci sono altre cose valide come ZMA, GLUTAMMINA, BCAA...

Si hai ragione non riesco a spiegarmi bene e chiedo scusa. Cmq dieta e integrazione sono a posto, non sono un uno dei massimi esperti ma una buona conoscenza l ho ma non riesco a ricondurre il problema alla causa.. Escluderei carenze alimentari perché il problema si è presentato sia in massa che in def, vitamine e minerali ne assumo in quantità quindi non credo sia questa la causa; escluderei anche il sovrallenamento in quanto anche con una settimana di totale riposo il problema è rimasto.
Cmq l'hai descritta bene tu la sensazione, esattamente rigidi come post wo.

[Danycamp87]

Ma il problema da quanto persiste?Quando hai iniziato a fare sport??

[Seven92]

Muscoli "bloccati"

Ma il problema da quanto persiste?Quando hai iniziato a fare sport??

A 5 anni e tolto un mese/1 mese e mezzo in estate mai smesso, negli ultimi anni quel mese e mezzo di stop lo passo in palestra
(Ovviamente ci sono stati periodi di pausa anche totale)
Cmq persiste da quasi tutta la stagione ma prima di star male e quindi sentire i tricipiti sciolti pensavo fosse solo "all allenamento rispondono così"
Ipotesi.. Potrebbe essere la creatina? Stoppata sabato scorso ora vedrò se era quella anche se un po' dubito in quanto cmq ho sempre fatto almeno 4 settimane di stacco dopo averla usata per 4-6 sett

[Danycamp87]

Non credo possa esser la creatina..Cmq io penso possa esser sovrallenamento..Anke i professionisti "staccano" per poter recuperare..l'esercizio fisico e' pur sempre uno stress per i muscoli e vanno fatti recuperare..ma assumi farmaci??Statine e fibrati possono portar a dolori muscolari..Prova a dosare:Calcio,K,Na,Mg,lattico deidrogenasi e cpk muscolare!

[Seven92]

Muscoli "bloccati"

Non credo possa esser la creatina..Cmq io penso possa esser sovrallenamento..Anke i professionisti "staccano" per poter recuperare..l'esercizio fisico e' pur sempre uno stress per i muscoli e vanno fatti recuperare..ma assumi farmaci??Statine e fibrati possono portar a dolori muscolari..Prova a dosare:Calcio,K,Na,Mg,lattico deidrogenasi e cpk muscolare!

No 0 farmaci. Ho dato anche io la colpa ad un ipotetico sovrallenamento ma il problema è rimasto anche con 8-9 giorni di riposo assoluto.. Per dosare i sali, cosa intendi? Cioè con che logica dovrei farlo?

[Danycamp87]

Io proverei un mese di riposo..cmq,in teoria dovresti fare un dosaggio in condizioni di normalita' e uno quando senti i muscoli bloccati..ma dato che tu dici di sentirlo sempre cosi fai un'unico dosaggio..basta un esame del sangue..ogni ione o enzima ha un suo range di normalita'..vedi se qualcosa e' fuori dal range e poi eventualm si fann altri accertamenti..tipo che so ricerca di autoanticorpi..fino ad una biopsia muscolare magari..ovviam sta allo specialista stabilire cio'..

[Seven92]

Muscoli "bloccati"

Io proverei un mese di riposo..cmq,in teoria dovresti fare un dosaggio in condizioni di normalita' e uno quando senti i muscoli bloccati..ma dato che tu dici di sentirlo sempre cosi fai un'unico dosaggio..basta un esame del sangue..ogni ione o enzima ha un suo range di normalita'..vedi se qualcosa e' fuori dal range e poi eventualm si fann altri accertamenti..tipo che so ricerca di autoanticorpi..fino ad una biopsia muscolare magari..ovviam sta allo specialista stabilire cio'..

Ottimo, ti ringrazio!