Aiuto per cifosi!

[versaccio]

Salve,
sono nuovo del forum, mi sono iscritto per chiedervi un consiglio / aiuto.
ho 25 anni, 180cm x 78 kg. Frequentò la palestra da circa un annetto tre volte a settimana.
ho fatto tre foto ma riesci a vederla solo una!
ho sempre sofferto di lordosi e quindi di cifosi,ma negli ultimi anni noto un peggioramento dovuto anche dal lavoro sedentario alla scrivania!

cosa posso fare?

se mi distendo a terra a pancia in su le spalle non toccano terra!!!

grazie mille!

[versaccio]

nessun consiglio? servono altro foto per giudicare l'insieme?

[joepiada]

le accentuazioni delle curve sono sempre conseguenti ad accorciamenti muscolari delle catene posturali. le tecniche di rieducazione globale,che danno grande importanza al diaframma (come la rpg,pancafit..) possono essere d'aiuto. certo si può fare anche qualcosa da soli ma occorre essere indirizzati bene

[versaccio]

quindi secondo te è il caso che mi rivolga ad un esperto?

voglio capire se è correggibile facendo palestra oppure no.

[keen]

Io non parlerei di cifosi, sembra più un atteggiamento...ma non è detto che col tempo non possa diventarlo.

Anche se la parte bassa del petto tende a ingannare e dare l'idea della cifosi, il tratto superiore tra la gola e il petto parla chiaro sulla curvatura rientrata da atteggiamento sedentario.

Cmq, il nuoto aiuta tantissimo...anche la palestra, in tal caso, fatti seguire dal trainer della palestra per un set di esercizi specifici.

Anche da 4/5 sessioni di chiropratica potresti trarre giovamento.

Respirazione corretta e profonda A+++++ !

[versaccio]

in palestra che esercizi posso fare?
dello streching aiuterebbe?

come vedi petto si sviluppa solo nella parte in fondo..