RM lombo per naturalman e chi sa.....

**joepiada** · 18-11-2002, 15:07:22

Re: RM lombo per naturalman e chi sa.....

Originally posted by miketyson
ecco il referto che dice:
modeste manifestazioni degenariteve a carico dei metameri esaminati.Lieve riduzione dei diametri sagittali del canale rachideo a livello lombare inferiore. I primi 2 dischi lombari sono nel complesso conservati e contrenuti. Il terzo disco dimostra un modesto impegno foraminale inferiore bilaterale. Il 4 e 5 disco sono lievemente ridotti in altezza. Non si rilevano alterazioni di segnale a carico del cono midollare.
ecco il tutto,che mi consigli riguardo a squat e stacchi? il problema era che l'anno scorso soffrivo di un lieve dolore nella zona lombosacrale che ogni tanto si fa sentire specie a freddo anche se lievemente,puo essere questa la causa? GRAZIE!!!!!!!!!!!!

ti dirò:forse si e forse no.il tuo non è un quadro particolarmente drammatico,ma sufficente a darti dei disturbi e da indurti a prestare particolare attenzione nell'allenamento.alcuni hanno protusioni del tutto asintomatiche,altri hanno sintomatologie dolorose senza riscontri radiografici evidenti.
ciao!!

**NaturalMan** · 20-11-2002, 14:34:57

Re: Re: RM lombo per naturalman e chi sa.....

Originally posted by joepiada
ti dirò:forse si e forse no.il tuo non è un quadro particolarmente drammatico,ma sufficente a darti dei disturbi e da indurti a prestare particolare attenzione nell'allenamento.alcuni hanno protusioni del tutto asintomatiche,altri hanno sintomatologie dolorose senza riscontri radiografici evidenti.
ciao!!

daccordo anche se il quadro potrebbe cronicizzare specie se le sollecitazioni da sovraccarico sono importanti....

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

***miketyson*** · 20-11-2002, 21:40:35

????

mi spiegate piu precisamente please??
la mia doc. mi ha detto che potrebbe essere un principio di ernia da non sottovalutare!! naturalmente di evitare i sovraccarichi sulla colonna,quindi niente squat,lento avanti in piedi e stacchi???

**NaturalMan** · 21-11-2002, 21:22:48

Deontologicamente la risposta è niente squat, stacchi, ed altri esercizi che sovraccaricano la schiena..... da BB ti direi allenati ma con attenzione e senza esagerare.... ma predomina il buon senso e la scienza quindi sostituisci tutti gli esercizi con sovraccarico della colonna con altri che nn sollecitano in maniera importante la regione lombare... Dai la priorità agli allenamenti dell'addome una sicurezza pe la schiena....

Byeeeeeeeeeeeeeeeeee

***miketyson*** · 21-11-2002, 21:37:19

praticamente che mi alleno a fare??? anche gli stacchi gravano ?anche se li facessi con trap?? grrrrrrrrrrrrrrrrr che nervi,il fatto è che non mi fa cosi male,specie a caldo,sento un leggero dolorino solo al mattino quando mi alzo e faccio dei movimenti tipo mettermi i calzini,dovro convivere con questo dolore sempre???

***miketyson*** · 21-11-2002, 21:40:56

cmq la morale è che se continuo ad allenarmi pesantemente con squat e stacchi potrei riportare seri danni fino ad arrivare ad un intervento chirurgico per rimettere a posto tutto come no! questo potrebbe succedere anche se mi allenassi con leggerezza pero,cioè con poco peso,cmq grazie per consulenza

anche se mi aspettavo notizie piu confortanti,ma ci credevo poco,ribadisci cio che mi ha detto la dottoressa

**NaturalMan** · 21-11-2002, 22:07:27

nn devi smettere di allenarti utilizza dei piccoli accorgimenti per fare gli esercizi e nn avrai problemi

Squat---------------> pressa orizontale
tutti gli esercizi in piedi --------------> supino sulla panca oppure utilizza i cavi
Il natural BBer nn smette di allenarsi... si cambiano le modalità

byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

**joepiada** · 21-11-2002, 22:10:33

Originally posted by NaturalMan
nn devi smettere di allenarti utilizza dei piccoli accorgimenti per fare gli esercizi e nn avrai problemi
Squat---------------> pressa orizontale
tutti gli esercizi in piedi --------------> supino sulla panca oppure utilizza i cavi
Il natural BBer nn smette di allenarsi... si cambiano le modalità

byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

super UP!!

***miketyson*** · 21-11-2002, 23:51:25

si ok ma sai bene che la pressa non è l ostesso cha fare squat! gli stacchi? poi dulcis in fundo nella mia palestra non c'è la pressa orizzontale ma a 45 il chè è peggio,che ne pensi stacchi con la trap?

**NaturalMan** · 22-11-2002, 08:14:24

stcchi? ..rematori su panca inclinata ( a pancia in giù....)

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

***miketyson*** · 22-11-2002, 22:29:34

ok ma.........il fatto è che ora non sento dolore a fare tutto cio e con carichi consistenti,vuol dire qualcosa?? cioè,il leggero dolorino che ho al mattino quando mi alzo dal letto,lo avrei cmq anche se non mi alleno,tu dici,cosi peggiora sicuro la situazione interna,pero diamine ci sarà una soluzione,un chiropratico ad esempio?

**NaturalMan** · 23-11-2002, 00:02:18

meglio nn giocare con la fortuna .. ki si accontenta gode ... ki va piano va sano e va lontano...

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

***miketyson*** · 23-11-2002, 12:45:32

certo che voi dottori siete forti oh!!!!!
naturalmente scherzo eh......

ti ringrazio anzi per le consulenze on-line,la tua presenza è molto importante qui nel forum,ma anche di altri si intende,ma sai che la "nostra" razza,è una razza testarda che ficnhè non si piega non si puo spezzare

cerchero di fare attenzione,non sempre riusciro a non fare stacchi o squat,ancora ieri ho fatto 2 serie di stacchi con 96kg ma dolore 0,mah l'unica cosa certaè che continuerola mia strada in maniera natural,fin dove riusciro ad arrivare BYEEEE