Stiramento al trapezio.

[Lena19]

Ciao a tutti volevo dei consigli riguardo la mia situazione, mi sono praticamente stirato (credo) il trapezio facendo lento avanti manubri sono stato fermo 5 gg e il dolore sembrava passato ma quando ho allenato il dorso facendo trazioni il dolore è tornato cosa che quando alleno il petto nn succede. ora volevo sapere se mi consigliate di stare fermo nella parte dell'upper per 2 settimane e allenare solo le gambe.

Attendo vostri consigli, grazie in anticipo

[Aster]

Io mi fermerei in toto.

[Lena19]

fino a che il dolore non scompare completamente o c'è un tempo di guarigione più o meno?

[Beltrah]

che sia uno stiramento o una contrattura e' controproducente continuare ad allenarsi. Il trapezio poi e' un una zona "bastarda" nel senso che e' difficile da tenere completamente a riposo

Per esperienza, per una semplice contrattura allo splenio e al trapezio, trascurare il completo recupero mi e' costato un mese di fermo + tecar terapia (e ancora non ho recuperato completamente), pensando potessi allenare solo le gambe...
in bocca al lupo!