Tiroide e ALC

[vecchiokonio]

Salve a tutti, vorrei sapere se l'eventuale assunzione di ALC può influenzare in qualche modo la cura che seguo con Eutirox 75microg, essendo affetto da ipotiroidismo con valori di TSH elevati. Grazie 1000!!!

[alexguzz]

Tranquillo. Anzi l'eutirox aumenta il turnover di carnitina quindi nel tuo caso e' anche raccomandata

[vecchiokonio]

grazie 1000

[Misspansy]

Se può servire ancora lascio la mia esperienza.
ipotiroidea da una vita, prendo ora eutirox da 75mcg e sono alla terza settimana di Alc, con dosaggi crescenti (prima settimana 2pasticche da 500, seconda sett. 3 pasticche, ora ho iniziato la terza settimana con 4) e sto notando una marcia in più sia durante l'allenamento che al risveglio (ultimamente mi sentivo sempre stanca). Inoltre mi sembra di recuperare prima mentalmente e muscolarmente.
Diminuisco il dosaggio di alc solo nei giorni in cui non mi alleno (sab e domenica), evitando di prendere le pasticche che altrimenti prenderei pre workout.

[alexguzz]

Ottimo Miss

[Misspansy]

Ragazzi, tiro su questa discussione per una domanda:

ho appena iniziato la IV settimana di assunzione alc+caffeina (più la mia pasticca da 75mcg di eutirox) e sto notando una diminuzione della fame.
Ora, ho iniziato il protocollo per darmi un boost maggiore al mattino e prima del wo e per aiutarmi nel recupero. Tutto questo effettivamente funziona alla grande, ma essendo già in ipocalorica, non vorrei scendere troppo con le calorie giornaliere a "causa" della non fame.
Ho appena ripetuto anche i dosaggi tiroidei e ft3 un po' basso a parte, sembra tutto ok. Dico sembra perché a breve ho visita e li capirò veramente.

pensate sia tutta suggestione o da addurre ad altro? Qualcuno ha esperienze di questo tipo?

[brosgym]

Un pò basso quanto, che tipo di dieta segui?

[Misspansy]

Un pò basso quanto, che tipo di dieta segui?

Più che una dieta cerco di mangiare sano, per questo non l'ho ancora postata in sezione.
5 pasti cercando di mettere in ognuno le quote di carbo pro e grassi. A fine giornata l'aspirazione è quella di avere una distribuzione 40-30-30 (ma non seguo la zona).
Se sono bassa in pro, dopo l'allenamento, solitamente quelli del mattino, aggiungo delle whey.

Il mio fabbisogno calorico è di 1392kcal+30% dall'attività (417) arrivo a 1809kcal. Ora, semplicemente cerco di stare sulle 1500/1600, ma durante gli ultimi giorni non ho superato le 1200 non saltando mai nessun pasto. Quello che non vorrei è far andare -di nuovo- il metabolismo in allarme

Per quanto riguarda i valori tiroidei non ho potuto fare un confronto con le vecchie analisi perché il lab al quale mi sono affidata (prima volta qui, mi sono trasferita da un anno in paese nuovo) usa dei parametri differenti e non essendo medico per me è arabo. Comunque:

ft3 1,85 Pm/l valori di rif. 2.22 - 5.34
ft4 12,61 Pm/l 9.0 - 20
tsh 2,27 mcUl/ml Eutiroidismo 0.25-5
Iper. <0,15
Ipo. >7
Sensibilità 0.05 mcUl/ml

[brosgym]

Il basale è una stima....però visto peso ed altezza (altre discussioni......) 1200kal sono decisamente poche, cerca di non stare così basse, mentre se salti un pasto non è un dramma, gli aggiustamenti della tiroide sono a lungo termine non nel giro di ore.....fai un pasto libero?

[Misspansy]

Quindi bros, eventualmente cerco di caricare nei momenti in cui mi viene fame, senza pensare troppo ai 5pasti? Naturalmente non sfasciandomi di carbo alle undici di sera per poi andare a nanna...
convinta anche io siano decisamente poche, contando che in palestra, tra pesi e cardio, non vado mai sotto le 700kcal consumate.

gli aggiustamenti tiroidei non si vedono prima dei tre mesi, così mi parlò l'endocrinologo, ma adesso era un anno che non mi controllavo!

sabato e domenica almeno un pasto libero vien fuori solitamente è pizza o cena completa in trattoria! Ma è una cosa che ho sempre fatto, anche quando avevo tanti chili da perdere: una buona abitudine che mi ha dato proprio l'endocrinologo che mi ha seguita!

grazie per la risposta!!!

[brosgym]

si meglio....ed anche i catbo le sera non sono il male assoluto, magari mangiali insieme a fibre se già non ne contengono, e comunque dipende dal totale giornaliero, che visto il tuo schema non dovrebbero essere tanti

[Misspansy]

si meglio....ed anche i catbo le sera non sono il male assoluto, magari mangiali insieme a fibre se già non ne contengono, e comunque dipende dal totale giornaliero, che visto il tuo schema non dovrebbero essere tanti

Tra i 150 ed i 200gr/die in realtà (quando mi alimento secondo regola), anche se nutro qualche dubbio sul db dell'app che uso (my fitness pal). Anzi va, vado a vedermi il thread dei programmi!

[brosgym]