"Colpo della strega" durante negativa squat

[wollace80]

Cancello..grazie per le risposte

[wollace80]

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[Lion14]

Mi è successa una cosa simile e sono stato semi-bloccato per circa 5 giorni dopo un lungo periodo di stress intenso per la schiena (squat 2 volte a settimana, stacchi, salti, scatti ecc. ecc.). Mi sbloccavo temporaneamente riscaldando la zona (utilizzava fasce termo-care mi sembra). Ho dovuto prendere anche fans per 2/3 giorni. Dopo di che sono tornato quasi apposto tranne per il fatto che sentivo comunque una certa rigidità lombare sparita facendo 2/3 giorni di steching. Nel mio caso il motivo è stato quello, nel tuo può essere che non sei sceso bello compatto (questo lo puoi sapere pure tu) o hai i lombari sottoallenati (ma di dovrebbe succedere frequentemente)

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Ah mi è successo alla fine di una serie di squat con carichi vicini all'80%

[wollace80]

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