dolore gomito panca piana e multipower

[Olmo90]

salve,premetto che ho fatto già diversi mesi di riposo,antifiammatori,ecc senza risultato...comunque accuso un dolore al gomito del braccio sinistro(non lateramente ma proprio nella zona centrale del gomito) nella fase negativa di diversi esercizi...in primis panca piana, multipower presa stretta,e nella fase di spinta per i tricipiti ai cavi con il baffo (quando distendo le braccia)....sento proprio uno scatto del tendine o qualcosa del genere....il dolore si manifesta soltanto durante l'esercizio per poi passare già l'istante successivo ma è molto fastidioso e se continuo a lavorarci mi da un senso di bruciore dopo pochi minuti....inizialmente pensavo di prendere il bilanciere con una distanza tra le mani troppo stretta e che nella fase di discesa non formavo con il gomito un angolo di 90° ma molto minore...oppure scendo troppo con il bilanciere (toccando il petto e di conseguenza i bracci non sono paralleli con il suolo)....consigli?

[oijjio]

braccia parallele con il suolo? dovresti avere gli avambracci perpendicolari con il terreno
mi sa che la sezione appropriata era medicina, comunque riscaldamento come sei messo?

[Manx]

sposto in medicina

[Olmo90]

si,parlando di braccio mi riferivo alla porzione tra spalla e gomito...l'avambraccio (gomito-polso)lo tengo sempre perpendicolare al pavimento.Per il riscaldamento,faccio top xt,cuffia dei rotatori,ed alcune serie con peso al 50 e 70 %....ma il fatto è che questo dolore si presenta ad esempio pure il giorno del dorso-tricipiti quando,dopo aver fatto i dip alle parallele tranquillamente vado a completare la scheda con la spinta ai cavi...

[wrex]

R: dolore gomito panca piana e multipower

Continua a usare il multipower così ti finisci di disintegrare le articolazioni

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