Scusate il titolo poco preciso ma non sapevo cosa mettere 
VI spiego il mio problema:
Come da foto( http://farm9.staticflickr.com/8526/8643571554_e568c4e787_b.jpg ) presento una leggera lordosi, tralasciando gli accumuli di grasso sul sedere tento sempre di assumere una postura con la schiena dritta e facendo notare di meno questo problema però so che non è l'atteggiamento giusto perciò chiedo a voi quali muscoli andrebbero più rafforzati per sistemare in parte la lordosi. Attualmente sto seguendo una scheda di forza e una volta conclusa vorrei concentrarmi di più sulla mia pessima postura.
Un altro problema che ho notato ultimamente ma che penso di aver avuto anche prima e la differenza fra una spalla e l'altra( http://farm9.staticflickr.com/8394/8643571080_e2a6c67cde_c.jpg ). Una è più bassa dell'altra e ciò viene accentuato sopratutto sotto sforzo come ad esempio durante bicipiti conbilanciere in piedi; foto: ( http://farm9.staticflickr.com/8398/8642471929_68ba63fa94_c.jpg )
Non mi crea nessun problema ne sento alcun dolore però è fastidioso a livello estetico però magari può peggiorare perciò chiedo qual'è il motivo per tale squilibrio. Inoltre riguardo la spalla più bassa a livello della clavicola sento l'articolazione "scrocchiare" quando faccio le alzate laterali a busto flesso. Un paio di mesi fa sono andato dal medico di famiglia e ho chiesto perché mi scrocchiano la maggior parte delle articolazioni e mi ha risposto dicendo che devo fare più movimento!Ahimè con la vita da universitario è già qualcosa trovare tempo per allenarmi in palestra.
Quindi vorrei sapere se ci sono esercizi specifici per correggere questi problemi o se c'è qualcosa di grave sotto.
PS:Ho letto alcuni dei post in questa sezione però non ho trovato nulla di simile al mio problema oppure mi è semplicemente sfuggito qualcosa
VI spiego il mio problema:
Come da foto( http://farm9.staticflickr.com/8526/8643571554_e568c4e787_b.jpg ) presento una leggera lordosi, tralasciando gli accumuli di grasso sul sedere tento sempre di assumere una postura con la schiena dritta e facendo notare di meno questo problema però so che non è l'atteggiamento giusto perciò chiedo a voi quali muscoli andrebbero più rafforzati per sistemare in parte la lordosi. Attualmente sto seguendo una scheda di forza e una volta conclusa vorrei concentrarmi di più sulla mia pessima postura.
Un altro problema che ho notato ultimamente ma che penso di aver avuto anche prima e la differenza fra una spalla e l'altra( http://farm9.staticflickr.com/8394/8643571080_e2a6c67cde_c.jpg ). Una è più bassa dell'altra e ciò viene accentuato sopratutto sotto sforzo come ad esempio durante bicipiti conbilanciere in piedi; foto: ( http://farm9.staticflickr.com/8398/8642471929_68ba63fa94_c.jpg )
Non mi crea nessun problema ne sento alcun dolore però è fastidioso a livello estetico però magari può peggiorare perciò chiedo qual'è il motivo per tale squilibrio. Inoltre riguardo la spalla più bassa a livello della clavicola sento l'articolazione "scrocchiare" quando faccio le alzate laterali a busto flesso. Un paio di mesi fa sono andato dal medico di famiglia e ho chiesto perché mi scrocchiano la maggior parte delle articolazioni e mi ha risposto dicendo che devo fare più movimento!Ahimè con la vita da universitario è già qualcosa trovare tempo per allenarmi in palestra.
Quindi vorrei sapere se ci sono esercizi specifici per correggere questi problemi o se c'è qualcosa di grave sotto.
PS:Ho letto alcuni dei post in questa sezione però non ho trovato nulla di simile al mio problema oppure mi è semplicemente sfuggito qualcosa
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