Buongiorno a tutti amici, mi sono appena inscritto e ho subito un problema da porvi. Ho 39 anni e ho un bel fisico se non fosse per questa iperlordosi lombare con conseguente accenno di cifosi... Il problema non è molto accennato se mi sforzo di stare dritto e quasi impossibile accorgesene. Il problema comunque è molto fastidioso perché purtroppo da rilassato questa iperlordosi mi fa' il "pancione"! Come posso risolvere questo problema, ho provato anche con della ginnastica posturale ma non è servita più di tanto.
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Devi rivolgerti ad un esperto.
In linea di massima una iperlordosi è causata da una ipertonicità dei flessori dell'anca e in particolare dell'ileo-psoas, e da una debolezza degli estensori dell'anca (glutei)...Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ???? -
Grazie 1000... Esercizi come squat e stacchi sono sconsigliati?Commenta
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Non sono un esperto di postura ma non penso proprio vadano sconsigliati a priori... visto che sono i migliori esercizi per i glutei...Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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Grazie ancora!Commenta
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Fai molto stretching per l'ileo-psoas, aiuta molto...
Da fare tutti i giorni...
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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