2 settimane fa mi sono fatto male al polso sinistro facendo il classico curl con il bilancere EZ a basse reps (5-6), il dolore lo avvertivo solo quando giravo il palmo della mano verso il corpo..quindi per tutti gli altri esercizi non ho avuto problemi, anche il curl a martello riuscivo a fare , il dolore veniva solo quando ruotavo la mano. Ora il dolore mi è passato del tutto, quindi cosa si puo fare per continuare a fare i curl con il bil e prevenire questo tipo di dolore?
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