![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
Salve ragazzi! stasera ero su di giri ,, appena sono arrivato in palestra (dopo essermi scaldato e un po di stretching) inizio con
1-Lento manubri
3x7- 26-28-30kg
2-Tirate al mento (cavi)
3x7 -80-90-100kg
3-Deltoid (machine) (e qui ho perso la forma ,,o forse troppo carico
![Muro](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/wall[1].gif)
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7x90kg
1/2 (mezza ripetizione con 95kg ,,,mentre andavo su ho sentito come se mi avessero buttato acqua calda sulla schiena )
poi ogni minuto che passava faceva aumentare il dolore al trapezio e colo ,,,,,,dopo 20min il dolore mi ha bloccato il colo ....ad ogni movimento di testa sento un dolore atroce
![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
![Grida](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/swear[1].gif)
per un po di tempo devo saltare le sessioni di allenamento ?? l"ultima volta che ho avuto questo problema dopo 4 gg son tornato ad allenarmi ,,puo essere questa la causa per quale il mio trapezio e ceduto ( ho cercato sempre di fare esercizi di isolamento per quanto riguarda il trapezio cercando di farlo diventare più forte )
..Se dovesse passarmi dopo 3-4 gg come l"ultima volta ,,cosa faccio torno ad allenarmi o aspetto di più ...
PS la macchina che ho usato per i deltoid e questa [IMG]
![](http://img827.imageshack.us/img827/6821/16008428.jpg)
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