La cintura fa male???

[Nikoca]

Volevo sapere se è vero che la cintura per la schiena da più problemi che benefici??
Ho letto che indebolisce i muscoli del tronco esponendo maggiormente a problemi alla schiena.

[Harvest]

Non indebolisce assolutamente niente. Ovviamente va usata quando serve e va saputa usare

Sto parlando di cinture un minimo serie, quelle sottili avanti e larghe dietro che usano la maggior parte delle persone in palestra danno un sostegno davvero esiguo

[Eagle]

Perchè dici che non indebolisce niente?

Detto pane e salame, la cintaura "toglie" del lavoro ad una serie di dei muscoli, che quindi lavorano meno.
Se usta malamente può portare a degli squilibri non particolarmente "sani"

Eagle

[Harvest]

Perchè dici che non indebolisce niente?

Detto pane e salame, la cintaura "toglie" del lavoro ad una serie di dei muscoli, che quindi lavorano meno.
Se usta malamente può portare a degli squilibri non particolarmente "sani"

Eagle

La cintura è un mezzo appunto, e come tale va usata. Alla fine è un cane che si morde la coda. In una serie impegnativa o in un sollevamento massimale, è meglio salvaguardare la colonna con un uso adeguato della cintura oppure non metterla perché altrimenti il core non "lavora"?

Non dico di usarla sempre in ogni esercizio come fanno molti, ma per le serie pesanti di squat e stacco ci può stare tranquillamente, il core poi lo si fa lavorare con esercizi diretti se proprio si hanno debolezze