Consigli per Grosso Problema nell'allenarsi

[mopo7800]

Ciao a tutti

Ho dei grossi problemi ai legamenti di entrambi i polsi.
Non ho nessun male a svolgere attività senza sforzo nella vita di tutti i giorni
ma se faccio sforzi mi viene male.

Ad esempio ho provato a fare esercizi in casa sui bicipiti con peso molto basso e mi è venuto male lo stesso.

Mi piacerebbe molto tornare in palestra.

Vorrei se possibile dei consigli su quali esercizi potrei fare per poter allenare quanti + muscoli possibili
senza interessare sforzi di nessun tipo ai polsi

Grazie in anticipo

[Evisama]

Devi sistemarti i polsi, altrimenti dimeticati il BB... Si fa praticamente tutto con le mani...
Fatti vedere no?

[mopo7800]

non si può risolvere

sono stato da specialisti di massimo livello mondiale e si può fare solo una operazione rischiosa in cui potenzialmente il polso potrebbe benissimo peggiorare invece che migliorare. Con il problema in entrambi i polsi figurati il rischio nel farlo
prima ad un polso e poi ad un altro. Non ho intenzione di farlo.

Tutto si fa con le mani certo.

Ma se ci fossero 3-4 esercizi chiave, tipo lo squat, magari si riesce a raggiungere un livello ragionevole,
anche perchè l'alternativa sarebbe non fare niente.

[mopo7800]

insomma non posso fare proprio nessun esercizio ?