sono circa 2 anni che mi alleno ma ho sempre fatto squat con manubri , ultimamente sto usando il bilanciere ma con carichi bassi , si parla di 40-50kg ed il giorno dopo sento un forte dolore ad una singola vertebra .
siccome non sono esperto in materia provo a spiegare.
supponiamo di avere una circonferenza in orizzontale e di farla passare sul collo , piu precisamente alla fine delle spalle , sulla schiena c'e' una vertebra che e' leggermente all infuori rispetto alle altre (forse dico una c*****a) .
non so se magari poggio il bilanciere male o altro . lascio la parola agli esperti
siccome non sono esperto in materia provo a spiegare.
supponiamo di avere una circonferenza in orizzontale e di farla passare sul collo , piu precisamente alla fine delle spalle , sulla schiena c'e' una vertebra che e' leggermente all infuori rispetto alle altre (forse dico una c*****a) .
non so se magari poggio il bilanciere male o altro . lascio la parola agli esperti