Fastidio interno coscia (adduttori?)

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  • Scricciolo89
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    Fastidio interno coscia (adduttori?)

    durante lo squat in fase di spinta mi viene un dolorino abbastanza fastidioso nell'interno coscia da entrambe le parti... eppure faccio tantissimo stretching prima di eseguire l'esercizio.
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    lo stretching va fatto, di norma, dopo...sicuro di fare un riscaldamento adeguato al carico allenante?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Scricciolo89
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      #3
      per i fondamentali faccio sempre un aumento di carico progressivo prima di eseguire l'esercizio vero e proprio se è questo quello che vuoi dire, altrimenti boh

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      • Manx
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        #4
        altrimenti boh...che? cmq stretching al termine.

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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Scricciolo89
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          altrimenti boh...che? cmq stretching al termine.
          no dicevo che forse non ho capito cosa intendi con "riscaldamento adeguato al carico allenante".
          lo stretching ok sempre a fine wo ma ho iniziato a farlo anche prima per via di questo fastidio...

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          • Manx
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            #6
            prova a fare 2-3 serie di macchina per gli adduttori, cosi' da "preparare" questa zona al lavoro. poi vedi...

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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              prova a fare 2-3 serie di macchina per gli adduttori, cosi' da "preparare" questa zona al lavoro. poi vedi...
              ok grazie mille

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