ciao ragazzi,
martedì dopo qualche ora dagli squat ho avvertito una contrattura al bicipite femorale, il lunedì avevo fatto stacchi gambe tese e leg curl, evidentemente essendo io destro, per il muscolo sinistro era troppo, ora oggi e domani vado in palestra senza fare gambe e sento che comunque sta migliorando. avevo intenzione di cominciare nuovamente lunedì a fare gambe.
sento anche un leggero fastidio (lieve lieve) alla schiena, quasi sulla spina dorsale, tipo delle mcroscopiche fitte ma quasi impercettibili. ho sforzato troppo?
martedì dopo qualche ora dagli squat ho avvertito una contrattura al bicipite femorale, il lunedì avevo fatto stacchi gambe tese e leg curl, evidentemente essendo io destro, per il muscolo sinistro era troppo, ora oggi e domani vado in palestra senza fare gambe e sento che comunque sta migliorando. avevo intenzione di cominciare nuovamente lunedì a fare gambe.
sento anche un leggero fastidio (lieve lieve) alla schiena, quasi sulla spina dorsale, tipo delle mcroscopiche fitte ma quasi impercettibili. ho sforzato troppo?